Когда можно вернуться к физическим нагрузкам после операции на аппендиците? — вопрос №268066

Если прошло 1,5 месяца после лапароскопической операции на аппендиците, и у вас хорошее самочувствие, можно постепенно возвращаться к физическим нагрузкам. Однако важно помнить, что ваш организм все еще восстанавливается, поэтому начните с легких активностей. Рекомендуется сначала провести консультацию с врачом, чтобы он оценил ваше состояние и дал конкретные рекомендации. В качестве начальных нагрузок подойдут прогулки, легкие растягивающие упражнения и акцент на тренировках, которые не нагружают пресс. Когда вы будете чувствовать себя уверенно, можно добавлять более динамичные упражнения, такие как легкие пробежки или плавание. Не забывайте следить за собственными ощущениями и избегать резких движений. Медленная и осторожная реинтеграция в занятия дзюдо должна быть вашим приоритетом, поэтому материалы для изучения ударов или техник также могут быть полезны в процессе восстановления.

После 1,5 месяцев реабилитации и с учетом хорошего самочувствия вы можете начать легкие физические нагрузки, но лучше всего сначала проконсультироваться с врачом. Постепенно вводите разминку и легкие тренировки, избегайте резких движений и нагрузок на пресс.