Как справиться с запорами после родов? — вопрос №1160217

Здравствуйте, мучает меня мой кишечник уже можно сказать 8 месяц, после того как я родила ребенка, первый месяц все было хорошо, позже у меня начались появляться частые запоры, могла не сходить неделю, после этого я очень часто по глупости начала принимать слабительное, пропила я его где-то месяцев так пять, потом я его забросила и начала следить за своим питанием, все было нормально, но не поев несколько дней нормальной пищи у меня опять появлялись зопоры, и от страха что это может опять затянутся на неделю я временами пила слабительное, а в данный момент запоров вроде нет, но чувствую что кала много, а у меня все как ленточка идет и как будто что-то мишает мне вытужить весь кал, не знаю с чего и как начать свое лечение чтоб так не мучаться