Какую диету соблюдать после родов? — вопрос №103542

Следует учесть, что восстановление кишечной микрофлоры может занять длительное время, и в вашем случае важно не только следовать рекомендованной диете, но и принимать меры по поддержанию общего состояния организма. Помимо диеты, можно рассмотреть возможность введения пробиотиков с согласия врача, так как они могут помочь восстановить баланс микрофлоры. Избегайте стрессов и старайтесь поддерживать режим дня, включая прогулки на свежем воздухе. Что касается диеты, стоит снова остановиться на продуктах, богатых клетчаткой, таких как овсянка, гречка, овощи – они помогут нормализовать работу кишечника. Убедитесь, что выбираете нежирные источники белка - такие как куриное мясо, рыба и нежирные молочные продукты. Также важно пить достаточное количество чистой воды и избегать искусственных сладостей и газированных напитков. По времени соблюдения диеты ориентироваться следует на ваши ощущения, но начните с 4-6 недель, делая паузы для наблюдения за состоянием. Регулярные консультации с врачом позволят гибко подстраивать диету под ваши нужды.

Рекомендуется придерживаться диеты, богатой клетчаткой, избегать жирной, острой и кислой пищи. Употребляйте легко усваиваемые продукты, такие как отварное мясо, рыба, каши и овощи на пару. Продолжительность диеты зависит от состояния кишечной микрофлоры, поэтому лучше следить за улучшением и обсуждать это с вашим врачом.