Как избавиться от храпа во время сна? — вопрос №1052593

Для решения проблемы храпа вам следует обратиться к отоларингологу. Врач проведет обследование, чтобы определить причину храпа, и предложит возможные варианты лечения. Это может включать изменение образа жизни, упражнения для улучшения тонуса мышц горла, а в некоторых случаях и медицинское вмешательство.

Помимо обращения к отоларингологу, вам может быть полезно проконсультироваться с сомнологом, специалистом по сну. Сомнолог изучит вашу историю сна и может порекомендовать полисомнографию — специализированное исследование, которое позволяет выявить нарушения сна и определить, как храп влияет на ваше общее состояние здоровья. Важно также рассмотреть возможные изменения в образе жизни, такие как снижение веса, если у вас есть избыточная масса, применение специальных подушек для улучшения позы во сне или избегание алкоголя и успокаивающих средств перед сном. Кроме того, могут быть полезны специальные устройства, которые помогут вашей челюсти находиться в правильном положении во время сна. Все эти меры совместно могут оказать значительное влияние на ваше здоровье и качество сна.