Какую дозировку витамина Д стоит принимать? — вопрос №601258

Результат анализа на 25-гидроксивитамин D в 22,8 нг/мл указывает на недостаточный уровень витамина D, так как считается, что оптимальные значения варьируются от 30 до 50 нг/мл. Ваша текущая дозировка в 2000 МЕ может быть недостаточной для достижения необходимых уровней витамина D, особенно если у вас имеются факторы, способствующие его дефициту, такие как ограниченная солнечная экспозиция, особенности рациона или проблемы с усвоением. Я бы рекомендовал повысить дозировку до 4000 МЕ в сутки на протяжении 8-12 недель и затем снова сдать анализ, чтобы оценить динамику уровня витамина D в крови. После этого можно будет скорректировать дозировку в зависимости от полученных результатов. Что касается Аквадетрим, он является водным раствором витамина D и может быть легко дозирован. Многие пациенты предпочитают его именно за удобство применения, особенно если есть трудности с проглатыванием капсул или таблеток. Важно помнить, что при использовании любого препарата необходимо соблюдать рекомендованную дозировку и проконсультироваться с врачом, если у вас возникнут вопросы или сомнения. Также следует обратить внимание на возможность появления признаков гипервитаминоза, таких как тошнота, рвота, усталость и нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Регулярный контроль уровня витамина D в крови поможет вам поддерживать его в оптимальных пределах.

Ваш уровень 25-гидроксивитамина D в 22,8 нг/мл действительно указывает на его недостаток. Принимая 2000 МЕ витамина D в сутки, вы, возможно, не можете достичь рекомендуемых значений из-за различных факторов, таких как низкая солнечная экспозиция или особенности обмена веществ. Повышение дозы до 4000 МЕ в сутки на 8-12 недель может помочь улучшить уровень витамина D. После этого стоит повторно сдать анализ, чтобы оценить успех изменений. Что касается Аквадетрим, это удобная форма витамина D, особенно если есть трудности с глотанием. Важно соблюдать рекомендуемую дозировку и следить за признаками гипервитаминоза, такими как тошнота, рвота или усталость. Также стоит учитывать, что для лучшего усвоения витамина D рекомендуется его сочетание с жиросодержащей пищей, так как он является жирорастворимым. Возможно, полезно будет включить в рацион больше продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты. В идеале обсудите все изменения с врачом, чтобы разработать индивидуальный план коррекции уровня витамина D.