Как правильно принимать витамины D и магний подростку? — вопрос №1150749

Здравствуйте, витамин Д следует назначать исходя из результатов анализа Магний 300мг желательно цитрат

Правильный прием витамина Д и магния для подростка подразумевает соблюдение рекомендаций по дозировке и выбору качественных добавок. Витамин Д лучше принимать в каплях или пастилках, что улучшает его усвоение. Суточная доза витамин Д для 14-летнего подростка составляет 600-800 МЕ, а магния — 200-400 мг в день. Обратите внимание на бренд, лучше выбирать известные и проверенные марки. Перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом для учета индивидуальных особенностей вашего ребенка.

Прием витаминов и минералов важен для нормального роста и развития подростка. Для витамина Д рекомендуемая доза для 14-летнего подростка составляет 600-800 МЕ в день, в зависимости от уровня солнечного света и рациона питания. Желательно принимать витамина Д в каплях или пастилках, так как они легче усваиваются. Магний обычно принимают в дозировке 200-400 мг в день. Выбор производителя имеет значение, стоит отдавать предпочтение известным брендам с хорошей репутацией, например, аптечным маркам или специализированным компаниям. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить необходимые дозировки и оптимальные формы приема с учетом индивидуальных особенностей организма.