Какую дозировку витамина D мне следует принимать? — вопрос №1025713

Дозировка витамина D действительно должна основываться на ваших индивидуальных показателях и состоянии здоровья. При уровне витамина D в 14,8 нг/мл это указывает на дефицит, и для его коррекции обычно назначается 1000-2000 международных единиц (МЕ) в день. Однако, учитывая возможный синдром Жильбера, рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения вашей индивидуальной дозы, которая может варьироваться в зависимости от состояния печени и усвоения витаминов. Кроме того, для повышения эффективности приема витамина D, возможно, стоит рассмотреть добавление витамина К2, так как он помогает усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. Также важно следить за уровнем витамина D в крови через несколько месяцев после начала приема добавок, чтобы оценить их эффект и внести возможные коррективы в дозировку.

Рекомендуемая дозировка витамина D зависит от уровня и дефицита. Обычно для коррекции дефицита назначают 1000-2000 МЕ в день, но в вашем случае лучше всего обратиться к врачу, чтобы он назначил индивидуальную дозу с учетом вашего состояния и возможного синдрома Жильбера.