Вопрос закрыт

Как похудеть на 35 кг? — вопрос №246012

Аноним
16 октября 2018 г. в 13:29
Здравствуйте! Мне 29 лет, мой рост 162 см, а вес 100 кг. Как я могу похудеть на 35 килограммов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы похудеть на 35 кг, необходимо создать дефицит калорий через сочетание правильного питания и регулярной физической активности. Рекомендуется обратиться к диетологу для составления индивидуальной программы питания и тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Кроме консультирования с диетологом и составления индивидуального плана питания и тренировок, важно учесть психологический аспект похудения. Рекомендую также рассмотреть возможность работы с психологом или группами поддержки, чтобы справиться с эмоциональными факторами, которые могут влиять на ваши привычки питания.

Похожие вопросы
Существуют ли средства для похудения на работе водителем?
Аноним, 52 года, мужской пол
28 мая 2022 г. в 19:09
У меня вес 130 кг и рост 188 см, работаю дальнобойщиком, поэтому вести активный образ жизни не получается. Интересно, существуют ли какие-либо...
2 ответа
Как быстро сбросить вес без диет и тренировок?
Аноним, 19 лет, женский пол
07 апреля 2022 г. в 17:03
Здравствуйте! У меня рост 164 см и вес колеблется от 54 до 57 кг, что в норме по таблицам. Однако у меня есть проблемы с фигурой: большой живот,...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним, женский пол
16 октября 2019 г. в 01:33
Как мне лучше всего похудеть?
2 ответа
Как избавиться от нижнего живота?
Аноним
14 января 2023 г. в 22:32
Как мне избавиться от нижней части живота? Я занимаюсь прессом, кубики уже прощупываются, но живот все равно выпирает. При этом мой вес 50 кг при...
2 ответа
Как правильно сбросить вес?
Аноним
22 марта 2023 г. в 21:00
Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 37 лет. У меня сидячая работа, я не слишком много ем, но и не активно двигаюсь. Мой рост 160 см, вес варьируется...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
04 августа 2018 г. в 19:18
Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 169 см, а вес 63 кг. Я занимаюсь фитнесом и пробую разные диеты, но не могу сбросить вес. Как мне правильно...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
17 декабря 2020 г. в 13:24
У меня рост 157 см и вес 62 кг. Я хочу сбросить несколько килограммов, но у меня ничего не получается. Также меня беспокоит появление живота и...
2 ответа
Какой должен быть нормальный вес при моем росте?
Аноним
26 сентября 2021 г. в 00:42
Мне 27 лет, мой рост 168 см и вес 83 кг. После вторых родов я набрала лишний вес и хочу узнать, каким должен быть мой нормальный вес. Как мне помочь...
2 ответа
Как подобрать диету для похудения?
Аноним, 34 года, женский пол
06 апреля 2023 г. в 19:00
Здравствуйте! Мне 34 года, вес 75 кг, рост 169 см, и я хочу сбросить 7-8 кг, особенно в области боков и живота. Занимаюсь спортом уже год, но...
2 ответа
Как преодолеть диетическое плато?
Аноним, 31 год, женский пол
16 июля 2023 г. в 21:59
Здравствуйте! Я женщина, мне 31 год, и после родов я набрала 30 кг. Удалось похудеть на 15 кг за полтора года, но сейчас мой вес не меняется уже три...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Тольятти
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Тольятти
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Тольятти
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут