Какой витамин D лучше принимать при дефиците? — вопрос №583950

Для вашей дочери оптимальным выбором будет витамин D3, так как он лучше усваивается. Обратите внимание на препараты от известных производителей, таких как 'Компливит' и 'Витрум'. Также рекомендую дополнительно рассмотреть возможность включения в рацион продуктов, богатых витамином D, и делать солнечные прогулки, что поможет улучшить уровень витамина в организме.

При дефиците витамина D у вашей дочери важно выбрать правильную форму и дозировку. Витамин D представлен в двух основных формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). D3 считается более эффективной формой, так как она лучше усваивается организмом и дольше сохраняется в крови. Рекомендуется начинать с витамина D3. Для повышения уровня витамина D в организме обычно назначают добавки в форме капсул, жидкостей или жевательных таблеток. Для детей хорошим вариантом могут стать жевательные таблетки с витамином D, так как они обычно имеют приятный вкус и легко усваиваются. Что касается конкретных препаратов, в аптечной сети доступны различные марки. Вам стоит обратить внимание на такие бренды, как "Компливит", "Витрум", "Кальций-Д3 Никомед", "Остеомед". Перед началом приема рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы он смог назначить индивидуальную дозу, учитывая возраст вашей дочери и уровень дефицита. Обычно для детей иногда рекомендуют дозировки около 1000-2000 МЕ в сутки, однако окончательное решение должен принимать врач. Также стоит учитывать, что поддержка уровня витамина D возможна не только через добавки, но и посредством правильного питания (например, рыба, яйца, грибы), а также с помощью солнечных прогулок, так как витамин D образуется в коже под воздействием солнечного света. Не забывайте повторить анализы через 3-6 месяцев после начала приема витамина D для оценки эффективности лечения.