Вопрос закрыт

Какой пояс использовать для поддержки поясницы? — вопрос №425325

Аноним, 41 год, мужской пол
23 августа 2020 г. в 00:13
У меня болит поясница, особенно после поднятия тяжестей. Какой пояс лучше использовать во время физической нагрузки — спортивный для тяжелоатлетов или медицинский?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для поддержки поясницы при физических нагрузках важно учитывать несколько факторов. Если у вас уже есть боль в пояснице, стоит обратить внимание на тип пояса, который вы собираетесь использовать. Спортивный пояс для тяжелоатлетов предназначен для создания дополнительной поддержки и стабилизации области спины при выполнении тяжелых упражнений, но он может не подходить для всех ситуаций, особенно если у вас есть предрасположенность к травмам или боль. Медицинский пояс, с другой стороны, разработан для поддержки поясницы и может помочь снизить нагрузку на позвоночник. Он предназначен для ношения в повседневной жизни и при занятиях, не обязательно связанных с тяжелыми физическими нагрузками. Такой пояс может также обеспечить определенный уровень компрессии, что может облегчить боль. Рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы они могли оценить вашу ситуацию и посоветовать наилучший вариант. Возможно, вам понадобятся укрепляющие упражнения для мышц спины и живота, которые могут помочь предотвратить дальнейшие травмы. Если вы решили использовать пояс, важно не полагаться на него полностью и продолжать работать над общей физической подготовкой. Забота о здоровье спины должна включать комплексный подход: грамотный подход к поднятию тяжестей, правильное выполнение упражнений, а также адекватный отдых.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Подбор пояса для поддержки поясницы зависит от конкретной ситуации. Так как у вас уже есть боль в пояснице, важно учитывать индивидуальные особенности и ваши потребности. Спортивный пояс для тяжелоатлетов создать большее давление на мышцы и может помочь при выполнении тяжелых упражнений, но он не всегда хорошо подходит для людей с существующими проблемами со спиной. Это может привести к дополнительному напряжению и даже усугубить вашу ситуацию. Медицинский пояс, с другой стороны, был специально разработан для оказания поддержки в повседневной жизни и при физических нагрузках, не требующих столь высокой силы. Он может помочь облегчить боль и уменьшить нагрузку на позвоночник, что особенно важно, если вы испытываете дискомфорт. Еще одним важным аспектом является необходимость выполнения укрепляющих упражнений для спины и живота, которые помогут вам повысить общую физическую форму и снизить риск травм. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы они могли подсказать подходящие упражнения и методы, а также оценить необходимый уровень поддержки для вас. Помимо этого, рассмотрите возможность использования поясных устройств, которые обеспечивают компрессию и тепло, так как это может помочь облегчить болевые симптомы. Также не забывайте о правильной технике поднятия тяжестей и регулярных перерывах во время физической активности, чтобы успеть восстановиться. Подход к поддержке поясницы должен быть комплексным и включать укрепление мышц, заботу о здоровье и правильное управление нагрузкой.

Похожие вопросы
Остеохондроз и прострелы в животе — возможно ли это?
Аноним
05 февраля 2020 г. в 12:17
У меня остеохондроз, и я испытываю прострелы в брюшной полости. Боли в спине и рёбрах, а также прострелы около пупка вызывают у меня тревогу и панику,...
2 ответа
Что может вызывать ноющую боль в пояснице?
Аноним
15 сентября 2018 г. в 19:19
У меня ноющая боль в пояснице. Мне 18 лет, и когда я ложусь на спину и полностью расслабляюсь, появляется сильная боль в пояснице. Также, если долго...
2 ответа
Почему болит спина после физических нагрузок?
Аноним
09 августа 2019 г. в 15:14
У меня болит спина, особенно когда я делаю пресс. Я сильно потянул спину, когда много долго ходил и стоял, и теперь она меня беспокоит.
2 ответа
Что может быть причиной боли в пояснице?
Аноним
13 апреля 2024 г. в 16:47
Добрый вечер, у меня появилась боль в пояснице после простой простуды. Я использовала разогревающую мазь, но она не помогла. Боли не чувствуются,...
2 ответа
Почему болит левая сторона спины при беге?
Аноним, мужской пол
20 апреля 2019 г. в 14:19
У меня болит левая сторона спины, особенно когда я бегу. Что это может быть и как с этим справиться?
2 ответа
Что может быть причиной боли в пояснице?
Аноним, мужской пол
06 апреля 2020 г. в 22:40
Здравствуйте, уже второй день беспокоит лёгкая боль и дискомфорт в пояснице, которые начинаются после длительного сидения. Когда встаю, боль...
2 ответа
Что может означать боль в пояснице и паху после МРТ?
Александр, 45 лет, мужской пол
03 июля 2024 г. в 13:29
МРТ РАСШИФРОВКА, плохо ходить , боль то в пояснице, сейчас в около паховой области
2 ответа
Что может вызывать боль в пояснице и опоясывающие боли?
Наталья, 45 лет, женский пол
14 ноября 2023 г. в 11:06
Появилась боль в пояснице, сначала отдавало в левую сторону так, что когда вставала меня перекашивало на лево (не могла полностью выпрямиться). Делала...
1 ответ
Можно ли заниматься в зале при спондилолистезе?
Алла, 28 лет, женский пол
26 сентября 2023 г. в 14:25
Здравствуйте. Поставили диагноз Спондилолистез л5, спина периодически сильно болит и отдает в ногу. Сказали укреплять мышцы спины,но не сказали можно...
3 ответа
Что делать при боли в пояснице после становой тяги?
Дмитрий, 18 лет, мужской пол
26 марта 2021 г. в 15:27
Когда делал упражнение становую тягу начал поднимать большой вес и спина прохрустела теперь болит поясница.Не могу долго сидеть когда лежу лучше.Так...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7125 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут