Какой оптимальный режим сна для малыша? — вопрос №307158

Ночной сон для детей в возрасте 1,5-2 лет действительно должен составлять 11-14 часов, а дневной сон - 1,5-3 часа. Если ваш сын спит только 1-1,2 часа днем, это может быть недостаточно для его нормального развития и здоровья. Чтобы помочь ему спать самостоятельно, можно использовать метод "пусть спит". Он заключается в том, чтобы постепенно оставлять ребенка одного в комнате, увеличивая время перед сном, когда вы не находитесь рядом, раньше уходя из комнаты. Также важно создавать атмосферу комфорта: установить привычный ритуал перед сном – книгу, спокойные беседы или тихую музыку. Рекомендуется избегать успокоительных препаратов без назначения врача, так как это может повлиять на здоровье малыша. Вместо этого полезно обратить внимание на регулярные режимы сна, создание привычной обстановки и ритуала. Если проблемы со сном продолжаются или ухудшаются, стоит проконсультироваться с детским врачом или специалистом по сну, чтобы исключить другие возможные причины нарушений.

Для детей в возрасте 1,5-2 лет оптимальная продолжительность ночного сна составляет 11-14 часов, а дневного - 1,5-3 часа. Если ваш сын спит только 1-1,2 часа, это может быть недостаточно. Чтобы научить его спать самостоятельно, попробуйте постепенно уменьшать свое присутствие во время укладывания. Успокоительные препараты использовать не рекомендуется без назначения врача.