Какой нормальный вес при росте 195 см? — вопрос №117810

Ваш вес 104.6 кг при росте 195 см соответствует избыточному весу, однако важно учитывать, что ИМТ не всегда точно показывает состояние здоровья. Рекомендуется также обратить внимание на соотношение талии к обхвату бедер и уровень физической активности. Если у вас есть сомнения или желания изменить вес, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуального подхода к питанию и физической активности.

Для оценки нормального веса можно использовать индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. В вашем случае рост 195 см соответствует 1.95 метра. Рассчитаем ИМТ: ИМТ = 104.6 кг / (1.95 м * 1.95 м) = 27.5. Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ИМТ от 25 до 29.9 считается избыточным весом. Ваш ИМТ находится в этой категории, что означает, что ваш вес выше нормы, но не критично высок. Однако важно понимать, что ИМТ не всегда является безусловным индикатором здоровья. Он не учитывает распределение жира и мышечной массы. Например, спортсмен с большим количеством мышечной ткани может иметь высокий ИМТ, но быть в отличной физической форме. Рекомендуется также обращать внимание на другие параметры здоровья, такие как соотношение талии к обхвату бедер, уровень физической активности и общее самочувствие. Если вы обеспокоены своим весом или хотите его скорректировать, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для составления индивидуального плана питания и физической активности, который будет учитывать ваши личные особенности и цели.