Какое спортивное питание выбрать для набора массы? — вопрос №687973

Для набора массы рекомендуются протеиновые порошки, гейнеры и аминокислоты. Рекомендуется использовать углеводные смеси до тренировки и белковые после. Подбор марки зависит от предпочтений, но качественные продукты можно найти среди известных брендов. Также важно учесть, что спортивное питание должно быть дополнением к рациону, а не заменой полноценным приемам пищи.

Согласен с предыдущим специалистом, но также подчеркну важность индивидуального подхода. Обратите внимание на состав и калорийность продуктов, выбирайте те, где высокое содержание белка и сложных углеводов. Кроме того, старайтесь включать в рацион больше натуральных источников белка, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Не забывайте о полноценном отдыхе и программировании тренировок, это также значительно ускорит процес набора массы.