Вопрос закрыт

Почему не идет набор массы? — вопрос №380284

Аноним
15 марта 2020 г. в 23:46
Здравствуйте! У меня проблемы с набором массы. Я ходил в тренажерный зал и придерживался питания шесть раз в день с добавлением протеинов, гейнеров и витаминов, но после первых двух недель, когда я набрал 9 кг, процесс остановился. Прошел месяц, и вес не изменился, в итоге я бросил занятия, и сбросил эти 9 кг. Не подскажете, возможно ли, что это связано с проблемами с органами? Что стоит проверить?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Возможные проблемы с набором массы могут быть связаны как с недостаточным количеством калорий, так и с физиологическими факторами. Рекомендую обратиться к врачу для проверки обмена веществ и работы органов, особенно щитовидной железы и пищеварительной системы.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Причины, по которым не идет набор массы, могут быть разнообразными. Во-первых, важно учитывать, что ваш организм может адаптироваться к увеличенному количеству калорий, и темп набора массы может снизиться. Проблемы с набором массы действительно могут быть связаны с гормональными нарушениями, включая функции щитовидной железы, а также с состоянием пищеварительной системы. Имейте в виду, что не только количество, но и качество потребляемых калорий играет большую роль. Поскольку вы уже пробовали некоторые добавки, возможно, стоит рассмотреть возможность изменения программы тренировок или питания. Я бы также рекомендовал дополнительно проверить уровень гормонов (например, тестостерона) и провести анализы на возможные дефициты витаминно-минерального комплекса. Физическая активность должна быть сбалансирована с достаточным отдыхом и восстановлением. Не забывайте о важности белков, жиров и углеводов в рационе для набора качественной мышечной массы. Консультация с диетологом и эндокринологом может также дать дополнительные рекомендации и помощь в решении вашей проблемы.

Похожие вопросы
Как набрать массу тела правильно?
Аноним, 17 лет, женский пол
25 марта 2024 г. в 02:49
Здравствуйте! Мне 17 лет, я весу 46-47 кг при росте 171 см. Хотела бы узнать, как правильно увеличить массу тела, так как мое питание не...
2 ответа
Как правильно питаться для набора веса?
Аноним, 18 лет, женский пол
31 июля 2022 г. в 22:05
Здравствуйте, я похудела с 63 до 50 кг при росте 170 см, и у меня начались проблемы с критическими днями. Врач сказал, что моя диета недостаточна по...
2 ответа
Можно ли принимать жиросжигатели при определённых заболеваниях?
Аноним
07 марта 2020 г. в 02:57
У моего знакомого вес 116 кг, он начал заниматься в фитнес-центре. Можно ли ему принимать жиросжигатели, учитывая, что у него есть заболевания, такие...
2 ответа
Какое спортивное питание выбрать для набора массы?
Аноним
22 июня 2022 г. в 14:56
Мне 164 см ростом и 43 кг весом, хочу набрать вес до 50 кг. Какое спортивное питание лучше использовать до и после тренировки? Много информации в...
2 ответа
Можно ли использовать анаболические стероиды для набора массы?
Аноним, 21 год, мужской пол
10 мая 2022 г. в 14:09
Здравствуйте, меня зовут Рома, мне 21 год, мой рост 175 см, а вес 56 кг. Я очень хочу набрать массу, но у меня иногда отсутствует аппетит и я не...
2 ответа
Как похудеть до 55 кг?
Аноним, 18 лет, женский пол
18 апреля 2018 г. в 15:10
Мне 18 лет, рост 165 см, вес 59-61 кг. Я постоянно ем много сладкого и мучного, и чувствую тяжесть. Пробовала правильное питание, вес снижался до 58...
2 ответа
Как не набрать лишний вес во время беременности?
Аноним
11 сентября 2021 г. в 19:35
У меня первая беременность, и я волнуюсь о возможном увеличении веса из-за генетической предрасположенности. Сейчас я в нормальном весе благодаря...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес в 60 лет?
Аноним
20 ноября 2017 г. в 18:24
Мне 60 лет, рост 156 см и вес 82 кг. Хочу похудеть до 70 кг. Употребляю зеленый кофе, но эффекта пока нет. Мой рацион: утром активио, обед легкий,...
2 ответа
Как избавиться от лишних 5 килограммов?
Аноним
28 декабря 2022 г. в 02:08
Здравствуйте! Мне 26 лет, до родов я весила 55 кг, а сейчас мой вес составляет 59 кг при росте 160 см. Я питаюсь часто, малыми порциями, но эти 5...
2 ответа
Как набрать вес после весогонки?
Айсиэн, 14 лет, мужской пол
01 мая 2024 г. в 19:32
Здраствуйте,я спортсмен и после тяжелой весогонки я потерял 7кг и стал 49кг при росте 166 и прошло уже 2 месяца и я никак не могу набрать вес на...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут