Почему не идет набор массы? — вопрос №380284

Возможные проблемы с набором массы могут быть связаны как с недостаточным количеством калорий, так и с физиологическими факторами. Рекомендую обратиться к врачу для проверки обмена веществ и работы органов, особенно щитовидной железы и пищеварительной системы.

Причины, по которым не идет набор массы, могут быть разнообразными. Во-первых, важно учитывать, что ваш организм может адаптироваться к увеличенному количеству калорий, и темп набора массы может снизиться. Проблемы с набором массы действительно могут быть связаны с гормональными нарушениями, включая функции щитовидной железы, а также с состоянием пищеварительной системы. Имейте в виду, что не только количество, но и качество потребляемых калорий играет большую роль. Поскольку вы уже пробовали некоторые добавки, возможно, стоит рассмотреть возможность изменения программы тренировок или питания. Я бы также рекомендовал дополнительно проверить уровень гормонов (например, тестостерона) и провести анализы на возможные дефициты витаминно-минерального комплекса. Физическая активность должна быть сбалансирована с достаточным отдыхом и восстановлением. Не забывайте о важности белков, жиров и углеводов в рационе для набора качественной мышечной массы. Консультация с диетологом и эндокринологом может также дать дополнительные рекомендации и помощь в решении вашей проблемы.