Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какое спортивное питание поможет набрать мышечную массу?

Вопрос закрыт

Какое спортивное питание поможет набрать мышечную массу? — вопрос №1353504

Аноним

22 ноября 2024 г. в 17:22

Я девушка, мне 28 лет, рост 165 см и вес 49 кг. Хочу немного набрать мышечную массу, но не получается, хотя я занимаюсь дома. Возможно, причина в неправильном питании, так как у меня нет возможности наладить его. Какое спортивное питание Вы можете порекомендовать для достижения этой цели?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо протеиновых порошков и гейнеров, стоит обратить внимание на добавление к рациону креатина, который поможет увеличить силу и выносливость. Также полезно рассмотреть аминокислотные комплексы для быстрого восстановления после тренировок, что также способствует набору мышечной массы. Важно не забывать включать в рацион здоровые жиры, такие как авокадо и орехи, которые помогут повысить калорийность питания.

24 ноября 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратить внимание на протеиновые порошки, такие как сывороточный протеин, и добавлять их в рацион. Также полезны гейнеры, которые содержат углеводы и белки, что поможет увеличить калорийность питания.

25 ноября 2024 г.

Аноним

17 июня 2019 г. в 12:43

Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 170 см, вес 60 кг. Я занимаюсь в тренажерном зале уже полгода по программе тренера около 1,5 часов. Результаты...

2 ответа

Какое спортивное питание поможет стать рельефнее?

Аноним

14 июля 2019 г. в 14:03

Здравствуйте! Мне 22 года, рост 158 см, вес 49 кг. Я не комплексую по поводу своей фигуры, но хочется стать более подтянутой и рельефной. Хожу в...

2 ответа

Какое спортивное питание выбрать для набора мышечной массы?

Аноним

01 ноября 2021 г. в 19:37

Я занимаюсь в спортзале уже месяц и хочу набрать мышечную массу, чтобы обрести красивые формы. Мой рост 179 см, вес 80 кг, но у меня есть небольшой...

2 ответа

Как правильно принимать протеин и глютамин?

Аноним, 31 год, мужской пол

19 августа 2020 г. в 22:16

Доброе утро! Меня зовут Валерий. Я приобрёл спортивное питание - протеин и глютамин. Хотелось бы узнать, как правильно их принимать: в каком...

2 ответа

Как правильно питаться для набора мышечной массы?

Аноним, 18 лет, мужской пол

24 октября 2020 г. в 13:31

Здравствуйте! Я занимаюсь спортом утром и хочу узнать, смогу ли я набирать мышечную массу, используя гантели, турник и брусья. Как мне правильно...

2 ответа

Как подобрать спортивное питание для набора массы и выносливости?

Аноним, 19 лет, мужской пол

24 февраля 2023 г. в 01:44

Здравствуйте! У меня рост 169 см и вес 64 кг. Какие компоненты спортивного питания мне стоит выбрать, чтобы увеличить выносливость и набрать мышечную...

2 ответа

Как правильное спортивное питание поможет сбросить жир и нарастить мышцы?

Аноним, 25 лет, мужской пол

11 июня 2024 г. в 19:29

Здравствуйте! Я худощавый парень ростом 175 см и весом 60 кг, но у меня есть небольшой лишний жир на животе. Я начал заниматься силовыми тренировками...

2 ответа

Как нарастить мышечную массу без вреда для здоровья?

Аноним, 29 лет, мужской пол

16 августа 2019 г. в 21:14

Здравствуйте! Я занимаюсь спортом и хочу нарастить мышечную массу, но у меня высокий уровень холестерина. Могу ли я использовать спортивное питание,...

2 ответа

Эффективно ли спортивное питание при тренировках дома?

Аноним, 25 лет, мужской пол

04 августа 2016 г. в 22:18

Я занимаюсь в домашних условиях с турником, брусьями, полом и гантелями. Существует ли смысл в употреблении спортивного питания, если я хочу набрать...

2 ответа

Какое спортивное питание выбрать при панкреатите?

Аноним, 24 года, женский пол

09 августа 2017 г. в 20:46

Мне 24 года, рост 161 см и вес 58 кг. Я занимаюсь в зале три раза в неделю. У меня диагностирован панкреатит. Какое спортивное питание вы могли бы...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов