Какое лечение подойдет при болях в пояснице? — вопрос №981387

При наличии болей в пояснице, которые могут отдавать в копчик и вызывать дискомфорт внизу живота, важно учитывать, что причин для таких симптомов может быть множество. Так как вы уже прошли обследование, и результаты не выявили серьезных проблем, необходимо сосредоточиться на консервативных методах лечения. Во-первых, стоит обратить внимание на физическую активность. Регулярные упражнения, которые укрепляют мышцы спины и живота, могут помочь поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Рекомендую заниматься физкультурой, включая растяжки, йогу или пилатес, но под контроль опытного инструктора, чтобы избежать травм. Во-вторых, массаж может быть полезен. Лучше всего подойдут техники, направленные на расслабление мышц спины, такие как шведский массаж или тайский массаж. Это может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение. Вы также можете использовать коврик Кузнецова; он может помочь расслабить спазмированные мышцы и улучшить циркуляцию крови. Тем не менее, используйте его аккуратно, не переусердствуйте, особенно если у вас чувствительная кожа или если он вызывает болезненные ощущения. В случае острого дискомфорта или сильной боли весьма целесообразно обратиться к физиотерапевту. Он сможет предложить вам индивидуальную программу лечения, которая может включать физиотерапию, лечебную гимнастику, а также различные процедуры, такие как ультразвук или электрофорез. Обязательно следите за своим состоянием, и если после применения домашних средств или массажа боль не уходит или усиливается, обязательно обратитесь к врачу для повторной консультации. Возможно, потребуется дополнительно пересмотреть диагноз или пройти более углубленное обследование. Помните, что самостоятельное лечение может быть опасным без профессионального контроля.

Важно продолжать придерживаться консервативного подхода к лечению. После МРТ обсудите результаты с врачом для определения дальнейших шагов. Массаж действительно может быть полезен, выбирайте расслабляющие техники, такие как шведский массаж. Коврик Кузнецова также можно использовать, но внимательно следите за своими ощущениями. Если боль сохраняется, обязательно обратитесь к физиотерапевту для индивидуального плана терапии.