Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как恢复ить нормальный сон без лекарств?

Вопрос закрыт

Как恢复ить нормальный сон без лекарств? — вопрос №567250

Аноним, 47 лет, мужской пол

20 декабря 2021 г. в 17:29

У меня уже почти год проблема с засыпанием, несмотря на то, что я принимаю таблетки. У меня в анамнезе паническое расстройство или депрессия, но с проблемами со сном я не сталкивался до недавнего времени. После стресса, связанного с болезнью родителей, начались серьезные нарушения сна. Депрессию удалось преодолеть, но сон без таблеток не восстанавливается. Я сам врач и хочу избавиться от медикаментов, но не знаю, как это сделать. Можете ли вы мне помочь?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте внедрить регулярный режим сна, избегать экранов перед сном и заниматься расслабляющими практиками, такими как медитация или йога. Также полезно следить за физической активностью и рационом. Если проблемы продолжаются, стоит рассмотреть консультацию с психологом или специалистом по сну.

22 декабря 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Регулярный режим сна и расслабляющие практики, такие как медитация, могут помочь, но в вашем случае стоит рассмотреть внедрение когнитивно-поведенческой терапии для решения проблем с сном. Эта методика может адресовать коренные причины нарушения сна, особенно учитывая ваш стрессовый опыт и анамнез. Также полезно установить комфортную обстановку для сна и избегать стимуляторов, таких как кофеин и никотин, во второй половине дня.

23 декабря 2021 г.

Аноним, 32 года, женский пол

19 февраля 2023 г. в 15:43

Я страдаю от сильной тревожности и панических атак. У меня есть проблемы с ЖКТ, поэтому мне поставили диагноз СРК. Я пыталась лечиться ципралексом и...

2 ответа

Как выбрать между Вальдоксаном и Эсциталопрамом?

Аноним, 58 лет, женский пол

17 декабря 2023 г. в 14:47

Здравствуйте. У меня есть вопросы по поводу препаратов, которые мне назначили. Я пережила много стресса, у меня проблемы со сном, и мне поставили...

2 ответа

Какие могут быть причины ухудшения состояния при новом лечении?

Аноним, 24 года, женский пол

04 января 2022 г. в 15:49

У меня смешанное тревожное и депрессивное расстройство, и я лечусь уже год. После начала нового лечения у меня усилились неприятные ощущения в теле,...

2 ответа

Что делать, если нет желания что-либо делать?

Аноним, 43 года, женский пол

11 ноября 2023 г. в 23:32

Здравствуйте! У меня тревожно-депрессивное расстройство, поставленное 10 лет назад. Я принимала лекарства, но потом самостоятельно бросила их. Сейчас...

2 ответа

Почему препараты помогают лишь на короткий срок?

Аноним, 49 лет

27 июня 2023 г. в 19:40

У меня тревожно-депрессивное расстройство и я принимаю антидепрессанты с 2005 года. Пробовала много разных препаратов, сейчас снова на Бринтелликсе и...

2 ответа

Как улучшить сон при приеме лекарств?

Аноним, 27 лет

04 февраля 2022 г. в 15:41

Здравствуйте. Я принимаю назначенные врачом лекарства для лечения тревожно-депрессивного расстройства, но у меня появились проблемы со сном. Я долго...

2 ответа

Почему я не могу заснуть из-за давления в голове?

Аноним, 27 лет, женский пол

08 сентября 2019 г. в 17:26

Здравствуйте! Я не могу спать последний месяц, потому что в положении лежа испытываю сильное давление в области головы, шеи и лба. Приходится...

2 ответа

Как уменьшить утреннюю тревогу при лечении тревожного расстройства?

Пациент, 54 года, женский пол

23 октября 2024 г. в 16:35

Лечусь 2 года от тревожного расстройства. Сейчас принимаю эсциталлопрам в дозе 20 мг, эглонил50, атаракс утром и вечером по половинке, и на ночь...

3 ответа

Нужна ли помощь психиатра?

Майя, 19 лет, женский пол

07 октября 2024 г. в 19:48

Здравствуйте. Не знаю, что делать: страдаю депрессией и периодами плохого самочувствия уже 5-й год, повышенной тревогой и паническими атакими 4-й год....

1 ответ

Что делать, если мама не спит и проявляет агрессию после назначения галоперидола?

Светлана, 51 год, женский пол

22 июня 2022 г. в 18:31

Здравствуйте! Маму поставили на учет к психиатру.выписали капли галоперидол по 5 капель 2 раза в день.и так как она перестала спать выписали...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа