Какие витамины принимать при снижении калорийности питания? — вопрос №1089685

Рекомендую рассмотреть добавление витаминов и минералов, таких как кальций, витамин D, биотин и омега-3 жирные кислоты. Их можно принимать в виде капсул или добавок, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом курса.

Важно дополнить диету не только витаминами, но и белком, который поможет сохранить здоровье волос и ногтей. Также стоит обратить внимание на питание, богатое овощами и фруктами, чтобы обеспечить организм необходимыми микроэлементами. Возможно, имеет смысл рассмотреть пробиотики, которые могут улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.