Какие витамины принимать при беременности? — вопрос №68677

На ранних сроках беременности действительно важным является прием фолиевой кислоты. Она помогает предотвратить развитие некоторых видов пороков спинного мозга и головного мозга у плода. Рекомендуемая доза составляет 400-800 мкг в день. Начинать прием стоит как можно раньше, желательно до зачатия и в первые недели беременности. Кроме того, стоит обратить внимание на витамин D, который важен для усвоения кальция и поддержания здоровья костей. Если вы не получаете достаточно солнечного света, возможно, стоит рассмотреть добавки в дозе 600-800 МЕ в день. Также рекомендуется принимать железо и кальций, но их дозировка может зависеть от анализа крови и состояния вашего здоровья. Некоторые женщины также принимают комплексные витамины для беременных, которые содержат все необходимые микроэлементы. Но важно помнить, что перед началом приема любых добавок, особенно в период беременности, лучше будет проконсультироваться с врачом. Хотя вы не можете посетить врача сразу, постарайтесь сделать это как можно скорее. Выбор витаминов может зависеть от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

Фолиевая кислота действительно является важным витамином в первом триместре беременности. Она помогает предотвратить некоторые пороки развития нервной трубки у плода, и её прием желательно начинать как можно раньше. Рекомендуемая доза составит от 400 до 800 мкг в день. Кроме того, витамин D играет важную роль в поддержке здоровья костей и усвоения кальция. Если у вас недостаток солнечного света, следует рассмотреть добавки витамина D в дозе от 600 до 800 ME в день. Также важно следить за уровнем железа, так как его потребление увеличивается в период беременности. Добавки железа могут быть полезны, особенно если вы чувствуете симптоматику анемии. Не забудьте о кальции, который необходим для формирования костей и зубов вашего будущего малыша. Кальций лучше всего получать из пищи, но добавки также могут быть рекомендованы. Некоторые женщины предпочитают принимать комплексные витамины для беременных, которые содержат множество необходимых микроэлементов. Однако, несмотря на то что вы не можете встретиться с врачом немедленно, я бы посоветовала вам ознакомиться с составом жевательных витаминов для беременных, которые содержат фолиевую кислоту, витамины группы B, витамин D, железо и кальций. Обязательно проконсультируйтесь с врачом при первой же возможности, чтобы он мог назначить индивидуальную дозировку исходя из ваших анализов и состояния здоровья. Здоровье матери и будущего ребенка зависит не только от приема витаминов, но и от сбалансированного питания, поэтому постарайтесь включить в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка.