Ростов-на-Дону

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Какие витамины помогут улучшить память и работоспособность мозга?

Вопрос закрыт

Какие витамины помогут улучшить память и работоспособность мозга? — вопрос №58533

Аноним

19 сентября 2016 г. в 22:38

Мне 28 лет, у меня двое детей, и я испытываю постоянный стресс из-за сложной семейной ситуации. Часто я впадаю в депрессию, и немного времени удается провести в нормальном состоянии. Хочу узнать, какие витамины для мозга посоветуете, чтобы улучшить память и работоспособность. Я вижу много разных добавок в аптеке, но не знаю, какие из них самые эффективные.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратить внимание на витамины группы В, особенно В6, В9 и В12, а также на омега-3 жирные кислоты и витамин D. Эти вещества могут положительно влиять на память и работоспособность мозга. Однако прежде чем начинать прием добавок, лучше всего проконсультироваться с врачом.

21 сентября 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на необходимость употребления антиоксидантов, таких как витамин Е и витамин С, которые защищают клетки мозга от окислительного стресса. Также добавьте в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как зелень, бобы и цельнозерновые изделия. Кроме того, попробуйте практиковать медитацию или дыхательные техники, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

22 сентября 2016 г.

Аноним, 23 года, мужской пол

04 марта 2024 г. в 18:22

Здравствуйте, на протяжении 6 лет у меня есть проблемы со здоровьем, которые сложно описать. Я не испытываю апатии или депрессии, но чувствую, что...

2 ответа

Какие БАДы и витамины помогут при депрессии?

Аноним, женский пол

26 ноября 2023 г. в 12:36

Здравствуйте, не могли бы вы посоветовать, какие БАДы и витамины могут помочь при восстановлении от депрессии? Я уже принимаю антидепрессанты, но...

2 ответа

Что происходит с моим сознанием и эмоциями?

Аноним, женский пол

09 апреля 2020 г. в 19:41

Здравствуйте. Последние месяцы у меня изменилось состояние сознания: восприятие, мышление и эмоции отличаются от прежнего. Я чувствую, что не могу...

2 ответа

Как справиться с неврозом и плохой памятью?

Аноним, 18 лет, мужской пол

22 октября 2019 г. в 01:56

Мне 18 лет, и я стал нервным и раздражительным, у меня ухудшилась память, я часто забываю, зачем куда-то иду. Тяжело учиться и я не могу...

2 ответа

Что делать после первого опыта с коноплей?

Аноним, 15 лет, мужской пол

20 октября 2019 г. в 13:09

Я испытываю странные ощущения после того, как попробовал коноплю с друзьями. Мне не нравились последствия: проблемы с памятью и чувство, будто я во...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями и потерей эмоций?

Александр, 18 лет, мужской пол

19 октября 2024 г. в 14:30

Помогите пожалуйста решить проблему. Мне 18 лет, уже на протяжении месяца мне не дают покоя навязчивые мысли в голове и постоянные разговоры с самим...

1 ответ

Мне нужно обратиться к врачу?

Мария, 19 лет, женский пол

12 сентября 2024 г. в 01:14

У меня есть список проблем, которые я за собой проследила, но я не знаю, связанно ли это с физиологическими проблемами или мне нужно обратиться к...

1 ответ

Можно ли длительно принимать магний с витаминами?

Игорь, 32 года, мужской пол

16 мая 2022 г. в 22:33

Плохо сплю, нервозность, было состояние депрессии. Магний с витамином б1 б6 б9 четверть таблетки 125мг помогает сутки чувствовать себя ровным, пью уже...

3 ответа

Это шизофрения или временные проблемы?

Джессика, 18 лет, женский пол

12 сентября 2019 г. в 22:30

Здравствуйте. У меня такая проблема. У моей старшей сестры была депрессия. Потом неожиданно осенью прошлого года что то произошло и у нее случился...

1 ответ

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12284 ответа
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5614 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4756 ответов