Какие витамины помогут при недостаточном весе? — вопрос №161771

При недостаточном весе полезны витамины группы В, а также витамины Д и Е, которые способствуют улучшению обмена веществ и усвоению питательных веществ. Также важно обеспечить достаточно калорий в рационе.

В дополнение к витаминам группы В, Д и Е, которые действительно играют важную роль в обмене веществ и усвоении питательных веществ, стоит обратить внимание на витамины А и С. Витамин А помогает улучшить аппетит и поддерживает здоровье кожи, что также может способствовать набору веса, а витамин С поддерживает иммунную систему и способствует усвоению железа, что может быть важно при недостаточном весе. Также целесообразно рассмотреть добавление минералов, таких как цинк и магний, которые участвуют в метаболизме и могут способствовать улучшению общего состояния организма. Не забывайте о важности полноценного питания, включающего белки, углеводы и жиры, чтобы обеспечить поступление необходимых калорий. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы разработать индивидуально адаптированный план питания.