Какие витамины нужны для подростка? — вопрос №1302040

Важно учитывать не только исполняющийся возраст вашего сына, но и его образ жизни, уровень физической активности и привычки в питании. Витамины группы В играют ключевую роль в метаболизме и поддержании нервной системы, поэтому их хватка особенно важна в подростковом возрасте. Также витамины С и D способствуют иммунной функции и здоровью костей. Минералы, такие как кальций и железо, критичны для роста и развития. Проведите анализы для определения уровня этих витаминов и минералов, а также проверьте уровень омега-3 жирных кислот, которые могут положительно влиять на когнитивные функции. Если результаты анализов укажут на дефицит, можно рассмотреть прием поливитаминов в полной форме или конкретных добавок. Консультация с диетологом может также помочь составить сбалансированную диету для вашего сына, включающую все необходимые компоненты для поддержания его здоровья.

Для подростка важны витамины группы В, витамины C и D, а также минералы, такие как кальций и железо. Для точной оценки состояния вашего сына нужно проанализировать его анализы. Если есть подозрения на дефицит, возможно, стоит взять дополнительные анализы.