Какие витамины можно принимать в период грудного вскармливания? — вопрос №1189605

Во время грудного вскармливания важно обеспечить как себя, так и ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Если у вас остались витамины с беременности, то, вероятнее всего, вы можете продолжать их принимать, но это зависит от их состава. Наиболее востребованными витаминами в период лактации являются: Витамин D - способствует формированию костей у малыша и поддерживает иммунную систему. Если вы не получаете достаточного солнечного света, рекомендуется добавлять его в рацион. Кальций - важен для здоровья костей и зубов как матери, так и ребенка. Обычно его рекомендуют принимать в виде дополнений, если потребление молочных продуктов низкое. Витамин B12 - особенно важен для вегетарианок, поскольку он содержится в основном в животных продуктах. Это витамин, который поддерживает здоровье нервной системы. Фолиевая кислота - она поддерживает общее состояние здоровья и может помочь в поддержании уровня энергии. Омега-3 жирные кислоты - они полезны для развития мозга ребенка. Можно принимать в виде рыбьего жира или добавок на основе водорослей. Перед началом или продолжением приема каких-либо добавок обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом для подтверждения их безопасности и необходимости в вашем конкретном случае. Это поможет избежать ненужного риска как для вас, так и для вашего ребенка.

Продолжайте принимать витамины с беременности, если они не содержат запрещённых компонентов. Также важно следить за своим рационом и включать в него разнообразные продукты для полноценного питания. Рекомендую дополнительно обсудить с врачом возможность добавления пробиотиков, которые могут поддержать здоровье как матери, так и ребенка.