Какие витамины и БАДы принимать при ГВ? — вопрос №1021135

При выпадении волос во время грудного вскармливания действительно стоит обратить внимание на уровень витаминов и минералов в организме. Рекомендую дополнительно к анализам на уровень железа, витаминов группы B, витамина D и кальция, сдать тесты на уровень цинка и селена, так как недостаток этих элементов также может влиять на здоровье волос. Обратите внимание на такие симптомы, как усталость или изменения в состоянии кожи, которые могут указывать на дефицит питательных веществ. Что касается БАДов, помимо тех, что уже упомянул другой специалист, можно рассмотреть препараты, содержащие биотин и экстракты хвоща, которые могут положительно влиять на здоровье волос. Помогут также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, как рыбий жир или масла, извлекаемые из водорослей, которые поддерживают здоровье кожи и волос. Также не забывайте о полноценном сбалансированном питании, включающем достаточное количество свежих овощей, фруктов, белков и полезных жиров. Консультация с врачом и нутрициологом поможет вам выбрать подходящий комплекс БАДов, основываясь на ваших индивидуальных результатах анализов.

Для начала стоит сдать анализы на уровень железа, витаминов группы B, витамина D и кальция. Обычно при грудном вскармливании рекомендуются витамины D и B12, а также омега-3. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил подходящие БАДы с учетом ваших результатов.