Какие витамины лучше для волос и ногтей? — вопрос №894879

Для укрепления волос и ногтей, помимо витаминов группы В, витамина E, биотина и цинка, важно обратить внимание на витамин A, который способствует улучшению кровообращения и, как следствие, питания волосяных луковиц. Также стоит рассмотреть добавление витамина D, который играет роль в здоровье кожи и может способствовать укреплению структур волос и ногтей. Не забывайте о таких минералах, как селен и магний, которые также влияют на их состояние. Кроме того, рекомендую ввести в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи и семена), так как они способствуют увлажнению и улучшению текстуры волос и ногтей. Не помешает проконсультироваться с врачом для подбора индивидуальных добавок и составления сбалансированной диеты.

Для укрепления волос и ногтей рекомендуются витамины группы В, витамин E, биотин и цинк.