Какие витамины и дозы принимать при планировании беременности? — вопрос №1252529

Вы правильно вспоминаете о фолиевой кислоте и йодомаре. Продолжайте принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг в день за три месяца до беременности, а йодомарин — 200 мкг в сутки. Также стоит обратить внимание на омега-3, которые можно принимать в дозе 1000 мг в день для поддержки сердечно-сосудистой системы и развития плода. Витамин D вполне подойдет в дозе 1000 МЕ в день, особенно если у вас дефицит. Лучше всего перед началом приема пройти обследование, чтобы узнать ваши текущие запасы витаминов.

Рекомендуется продолжать принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг в день за три месяца до планируемой беременности. Йодомарин также важен, его доза должна быть около 200 мкг в день. Кроме этого, можно добавить витамины группы D, особенно если есть дефицит, и Омега-3 для поддержания общего здоровья.