Как правильно принимать фолиевую кислоту во время беременности? — вопрос №783499

Фолиевая кислота, также известная как витамин В9, играет ключевую роль в развитии плода, особенно на ранних сроках беременности. Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжать в течение первого триместра. Оптимальная дозировка составляет от 400 до 800 микрограммов в день, но в некоторых случаях врач может рекомендовать повысить дозу до 5 мг, особенно если у вас есть факторы риска, такие как наличие в семье нарушений нервной трубки у новорожденных. Принимайте фолиевую кислоту за 30 минут до еды или через 2 часа после еды для лучшего усвоения. Также важно отметить, что фолиевая кислота подходит для приема в виде таблеток, но вы можете обсудить с врачом возможность добавлений в ваш рацион продуктов, богатых этим витамином, таких как зеленые листовые овощи, бобовые и цитрусовые. Помните, что регулярные консультации с врачом помогут вам следить за состоянием вашего организма и обеспечивать здоровье вашего малыша.

Прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности должен быть регулярным, начиная с 400-800 микрограмм в день, и его рекомендуется продолжать в первые месяцы после зачатия. Для лучшего усвоения следует принимать за 30 минут до еды или через 2 часа после. В дополнение к таблеткам, очень полезно включать в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, например, шпинат, брокколи и апельсины, что также способствует вашему здоровью и здоровью малыша.