Как расшифровать мои анализы и что принимать? — вопрос №680176

Следует рассмотреть возможность включения в рацион разнообразных растительных источников железа, таких как бобовые, орехи и семена. Обратите внимание на сочетание с продуктами, содержащими витамин С, что поможет улучшить усвоение железа. По поводу витамина Д стоит обсудить с врачом снижение дозы и использование альтернативных форм, например, капель. При наличии проблем с желудком можно рассмотреть пробиотики для восстановления микрофлоры. Не забывайте о значимости индивидуального подбора добавок с учетом ваших анализов.

Рекомендую обсудить результаты анализов с врачом для индивидуального подхода. Возможно, придется изменить дозировку витамина Д и подобрать другие препараты для повышения уровня железа, например, растительные источники или в более низких дозах. Следует учитывать взаимодействие с пищей и другими добавками, чтобы избежать проблем с желудком.