Вопрос закрыт

Какие шаги предпринять при хронической усталости? — вопрос №1060845

Аноним, 24 года, женский пол
21 ноября 2023 г. в 11:02
Здравствуйте! Мне 24 года, и с 16 лет я замечаю, что периодически испытываю нехватку энергии. На данный момент я постоянно чувствую усталость, несмотря на то что сплю около 11 часов. Иногда ощущение, будто день уже прошёл, и мне нужно снова спать. Сложно сосредоточиться, возникает туман в голове. Я обращалась к врачам, у меня нашли анемию, которую лечила железом, но никаких изменений не произошло. Также проверяла щитовидную железу и принимала йод, но результата не было. Пробовала различные витаминные комплексы, эффект нулевой. Читала про синдром хронической усталости и вирус Эпштейна-Барра. Как мне понять причину этой усталости и что можно сделать для улучшения состояния? Какие анализы следует сдать и к каким специалистам обратиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Хроническая усталость — это сложная проблема, в основе которой могут лежать различные причины, и для её решения важно провести тщательное обследование. Первым шагом является полное медицинское обследование. Вам стоит обратиться к терапевту, который сможет оценить ваше состояние и при необходимости направить к узким специалистам. Рекомендуется сдать следующие анализы: 1. Общий анализ крови — даст информацию о наличии анемии и других заболеваниях. 2. Биохимический анализ крови — поможет проверить функции печени, почек и уровень электролитов. 3. Уровень железа, ферритина и трансферрина — чтобы понять, есть ли у вас скрытая железодефицитная анемия. 4. Анализ на гормоны щитовидной железы — ТТГ, Т3, Т4. 5. Анализ на антитела к вирусу Эпштейна-Барра, а также на другие вирусные инфекции, такие как цитомегаловирус и вирус герпеса. 6. Исследования на витамины, особенно В12 и Д, так как дефицит может вызывать усталость. После получения результатов анализов может потребоваться консультация дополнительный специалистов, таких как эндокринолог, невролог или психотерапевт, в зависимости от выявленных проблем. Также важно обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, полноценный сон и управление стрессом могут оказать огромное влияние на уровень вашей энергии. Могут быть полезны тренировки на свежем воздухе, йога или медитация. Если окажется, что все анализы в норме, возможно, стоит рассмотреть аспекты психоэмоционального состояния, такие как хронический стресс или депрессия, которые также могут вызывать симптомы хронической усталости. Обратитесь к врачу, чтобы обсудить свои симптомы и перспективы лечения.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Усталость, которую вы описываете, может иметь множество причин, и важно учитывать, что с ней возможно связано не только физическое состояние, но и психоэмоциональное. После выявленной анемии и оценки функции щитовидной железы стоит рассмотреть несколько дополнительных аспектов. Первое, что вам следует сделать, это снова обратиться к терапевту, который сможет комплексно оценить вашу ситуацию и, возможно, изучить такие факторы, как: Состояние иммунной системы — стоит провести анализы на определение иммунных маркеров, чтобы проверить, нет ли у вас хронической инфекции. В дополнение к анализам на вирусы, что вы уже проходили, может быть полезно проверить уровень интерлейкинов и других маркеров воспаления. Психоэмоциональный фон — это не менее важный аспект. Учитывая вашу жалобу на постоянное чувство усталости и трудности с концентрацией, рекомендую обратиться к психотерапевту или психологу для оценки на предмет стресса, тревоги или депрессии. Иногда эмоциональные состояния могут быть причиной физического дискомфорта. Образ жизни — даже если у вас есть достаточное количество сна, важно также учитывать его качество. Обратите внимание на привычки перед сном: избегайте экранов за час до сна, создайте комфортные условия в комнате для сна (темнота, тишина, умеренная температура). Рассмотрите возможность ведения дневника сна для оценки его качества. Диета и физическая активность — сбалансированное питание, богатое микроэлементами, является ключевым для восстановления энергии. Регулярные физические нагрузки, даже короткие прогулки или занятия йогой, помогут улучшить уровень энергии и общее состояние. Также рассмотрите сеансы массажа или ароматерапии для расслабления. Тщательное обследование — к анализам, которые я рекомендую, можно добавить исследование уровня кортизола (гормона стресса) и глюкозы в крови, так как это поможет исключить эндокринные нарушения. Возможно, стоит поговорить об аллергических реакциях на определенные вещества, которые могут негативно сказываться на самочувствии. С учетом всех этих шагов, обсуждайте свои симптомы и их интерпретации с врачами, чтобы прийти к точному диагнозу и подходящему лечению. Вы не одна, и правильный подход поможет понять причины вашей усталости и восстановить уровень энергии.

Похожие вопросы
Какие витамины стоит пить при усталости и дефиците?
Аноним, 35 лет, женский пол
04 марта 2022 г. в 12:53
Добрый день. Меня беспокоит постоянная усталость и высокий пульс до 100. Я кормлю грудью, какие витамины мне следует принимать? Я также узнала, что у...
2 ответа
Какие анализы и витамины нужны при усталости и изменениях в весе?
Аноним, 33 года, женский пол
20 марта 2022 г. в 15:55
Здравствуйте, мне 33 года, роды были 5 лет назад. Я мучаюсь от усталости, сплю всего 4-5 часов, так как много работаю и испытываю стресс. Полгода...
2 ответа
Почему я все время устала?
Аноним, 57 лет, женский пол
13 мая 2024 г. в 18:18
Здравствуйте, мне 57 лет, и уже полгода я чувствую постоянную усталость, особенно с утра. У меня болит голова и шея, я быстро устаю. Я прошла...
2 ответа
Какие анализы мне следует сдать?
Аноним, 22 года, женский пол
06 июля 2023 г. в 19:54
Здравствуйте! У меня хроническая усталость, нет энергии и депрессивное состояние. Я хочу понять, какие анализы мне следует сдать, чтобы выяснить...
2 ответа
Что делать с анемией и выпадением волос?
Аноним, 27 лет, женский пол
09 января 2022 г. в 01:39
У меня тревожные симптомы: анемия, выпадение волос, тремор, утомляемость и дерматит. Сдала анализы и заметила, что у меня повышены эритроциты,...
2 ответа
Что делать с постоянной усталостью и одышкой?
Аноним, 26 лет
28 октября 2023 г. в 18:06
Здравствуйте, меня беспокоит постоянная усталость уже более полугода, одышка и тахикардия в состоянии покоя. Кроме того, я резко набрала 20 кг за 4...
2 ответа
Как расшифровать анализы ребенка?
Аноним, 9 лет, женский пол
01 июня 2022 г. в 02:59
Здравствуйте! У моего ребенка, которому 9 лет, сильно лезут волосы. Мы принимаем витамин Д уже 3 месяца, его уровень повысился с 11 до 15. Также я...
2 ответа
Что означает высокий уровень АТ-ТГ и АТ-ТПО?
Аноним, 38 лет, женский пол
08 июля 2024 г. в 13:32
Здравствуйте, мне 38 лет. У меня высокая утомляемость, ухудшилось состояние волос, присутствует субфибрильная температура 37-37.4 и першение в горле....
2 ответа
Что говорит анализ на уровень энергии и общее состояние?
Аноним, 37 лет, женский пол
12 ноября 2023 г. в 19:33
У меня проблемы с энергией: чувствую апатию, усталость и сонливость. Я сдала анализы на щитовидную железу, уровень железа и витамина В. Вот...
2 ответа
Усталость и скачки настроения: что делать?
Аноним, 24 года, женский пол
03 июня 2022 г. в 22:28
Я чувствую постоянную усталость и скачки настроения, несмотря на полноценный сон. Сделала анализы, где выявился дефицит витамина Д и возможная анемия....
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Брянск
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Брянск
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Брянск
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут