Усталость и скачки настроения: что делать? — вопрос №675143

Необходимо обсудить результаты анализов с врачом, который сможет назначить индивидуальный курс лечения и корректные дозировки витамина Д и препаратов для лечения анемии. Также стоит обратить внимание на питание и уровень стресса.

Для начала важно учесть, что недостаток витамина Д и анемия могут существенно влиять на ваше общее состояние и уровень энергии. Как упомянул другой специалист, обсуждение результатов анализов с врачом является ключевым шагом. Поскольку вы уже начали принимать аквадетрим, следует сообщить врачу о том, что вы не замечаете улучшений. Возможно, потребуется изменить дозировку или режим приёма витамина Д. Одновременно с этим стоит проверить уровень железа в организме, так как анемия может быть разного происхождения, и важно определить причину. Кроме медикаментозного лечения, рекомендую обратить внимание на своё питание. Убедитесь, что в рационе достаточно продуктов, богатых железом, такими как мясо, бобы, шпинат и орехи, а также продуктов, способствующих усвоению железа, например, цитрусовых и ягод. Также, стоит рассмотреть факторы стресса и эмоционального состояния. Попробуйте включить в повседневную практику методы релаксации, такие как медитация или занятия йогой, что может помочь улучшить ваше общее самочувствие. Консультация психотерапевта также может быть полезна для работы с изменениями настроения. Правильная комбинация медицинского и психологического подхода может значительно улучшить ваше самочувствие.