Какие нормы БЖУ для ребенка с избыточным весом? — вопрос №116404

Нормы БЖУ для ребенка в этом возрасте составляют примерно: белки 10-15%, жиры 25-30% и углеводы 55-65%. Важно обеспечить разнообразный рацион, включающий белок, полезные жиры и сложные углеводы. Рекомендуется не ограничивать фрукты, но контролировать их количество. Убедитесь, что она получает достаточное количество овощей и белка. Для точной корректировки меню лучше проконсультироваться с педиатром или диетологом.

С учетом избыточного веса вашей дочери, важно внимательно подойти к коррекции рациона. В общем, рекомендации по БЖУ для детей с избыточным весом могут выглядеть так: белки 15-20%, жиры 20-25% и углеводы 50-55%. Постарайтесь вводить больше белковых продуктов, такие как рыба и курица, а также увеличить количество клетчатки за счет овощей. При этом контролируйте порции и избегайте высококалорийных закусок. Также полезно разнообразить рацион за счет здоровых жирных кислот, например, добавляя в блюда оливковое масло. Регулярные консультации с педиатром или диетологом помогут адаптировать меню в соответствии с индивидуальными потребностями вашей дочери.