Какая дозировка витамина К2 необходима при приеме витамина Д3? — вопрос №1310047

При приеме витамина Д3 в дозе 5000 МЕ рекомендуется добавлять витамин К2 в дозировке 100-200 мкг в день. Это поможет обеспечить синергичное действие и поддержать здоровье костной ткани.

Рекомендуется принимать витамин К2 в дозировке 100-200 мкг в день наряду с витамином Д3 в дозе 5000 МЕ. Это сочетание способствует лучшему усвоению кальция и поддерживает здоровье костной ткани. Однако, важно учитывать, что уровень витамина Д3 в ваших анализах достаточно низкий, поэтому прежде чем увеличивать дозу, следует проконсультироваться с врачом и возможно пересдать анализы для оценки актуального состояния. Кроме того, для повышения уровня витамина Д3 можно рассмотреть добавление в рацион продуктов, богатых этим витамином, таких как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты. Также стоит обратить внимание на регулярные солнечные прогулки, так как ультрафиолетовое излучение способствует синтезу витамина Д в коже.