В какой дозировке продолжать принимать витамин Д и К2? — вопрос №1161014

Для поддержания уровня витамина Д на необходимом уровне рекомендуется продолжить приём витамина Д3 с дозировкой от 1000 до 2000 МЕ в день. После достижения стабильного результата важно контролировать уровень витамина Д каждые 3-6 месяцев для корректировки дозировки. Что касается витамина К2, вы можете продолжать его принимать в дозировке от 90 до 200 мкг в день. Также может быть полезно обсудить с врачом возможность добавление активности на свежем воздухе и изменения в рационе, чтобы дополнительно поддержать уровень витаминов и общее здоровье.

Учитывая ваш низкий уровень витамина Д и вашу историю приёма добавок, рекомендую вам продолжить приём витамина Д3. Для достижения целевых показателей уровня витамина Д, многие специалисты рекомендуют начинать с дозировки от 1000 до 2000 МЕ (международных единиц) в день, при этом для пожилых людей часто назначают и более высокие дозы. Однако важным аспектом является контроль уровня витамина Д в крови каждые 3-6 месяцев, чтобы корректировать дозу в зависимости от изменений. Что касается витамина К2, он обычно назначается для поддержки работы витамина Д, особенно касательно усвоения кальция в костях. Рекомендуемая доза, как правило, составляет от 90 до 200 мкг в день. Однако, прежде чем продолжить или изменять дозировки, очень важно проконсультироваться с врачом, а также сделать повторный анализ, чтобы оценить ваши текущие уровни и адаптировать терапию. Следите за самочувствием и сообщайте врачу о любых изменениях.