Как выбрать витаминно-минеральный комплекс? — вопрос №840907

Для выбора витаминно-минерального комплекса рекомендую обратиться к вашему лечащему врачу, который сможет учесть результаты ваших анализов и состояние здоровья. Обратите внимание на формы витаминов, такие как метилкобаламин для витамина B12 и активная форма фолата, которые лучше усваиваются. Учитывая ваш диагноз, важно также следить за уровнем йода, так как он необходим для работы щитовидной железы.

При выборе витаминно-минерального комплекса важно учитывать ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья. Учитывая ваш диагноз гипотиреоз и то, что вы находитесь на грудном вскармливании, следует выбирать комплекс, который не только улучшит общее состояние, но и обеспечит необходимое количество питательных веществ для вас и вашего ребенка. Вы правильно отметили, что медь и цинк плохо усваиваются вместе, поэтому рекомендуется выбирать комплексы, где эти минералы представлены в разбросанных формах или принимать их отдельно в различные дни. Что касается витаминов, предпочтение стоит отдавать активным формам, таким как метилкобаламин для витамина B12 и метилфолат для фолата, так как они быстрее и лучше усваиваются организмом. Также стоит обратить внимание на витамин D, который поддерживает иммунитет, и омега-3 жирные кислоты, полезные как для матери, так и для ребенка. Убедитесь, что в вашем комплексе есть достаточное количество йода, так как он необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Я бы порекомендовал обсудить с вашим врачом конкретные бренды и составы, чтобы ваш выбор был безопасным и эффективным.