Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как похудеть в интернате при ограниченных условиях? — вопрос №434850

Вика, 13 лет, женский пол
26 сентября 2020 г. в 11:41
Мне 13 лет рост 158 см а вес 76 кг я живу в интернате но не долго 3 недели а ты мы едим 5 раз в день как мне похудеть в такой обстановке помогите пожалуйста
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь на контроле за размером порций и выбирайте более здоровые варианты пищи, когда это возможно. Регулярные физические активности, такие как прогулки или участие в играх с друзьями, помогут вам оставаться активной. Также важно следить за режимом питья, избегая сладких напитков и газировок. Создайте положительный настрой и помните, что плавное снижение веса более здорово и результативно.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Снизить вес можно, даже находясь в интернате. Важно следить за размером порций и выбирать более легкие блюда из доступных. Старайтесь избегать сладких, жирных и высококалорийных продуктов. Постарайтесь увеличить физическую активность, прогулки на свежем воздухе и занятия, которые вам нравятся, помогут вам сжигать калории. Пейте больше воды, это помогает при контроле аппетита. Не забывайте, что снижение веса - это процесс, требующий терпения и времени, и лучше всего это делать под наблюдением врача или диетолога.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть подростку?
Аноним, 16 лет, женский пол
30 августа 2024 г. в 13:15
Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...
2 ответа
Как помочь сыну с похудением?
Аноним, 39 лет, женский пол
13 января 2022 г. в 14:53
У моего сына 18 лет, он похудел с 84 кг до 59 кг за полгода, его рост 190 см. Он следит за калориями, но не может остановиться и ест очень мало. Я...
2 ответа
Почему не получается похудеть?
Аноним
26 ноября 2016 г. в 18:14
Мне 14 лет, рост 166,6 см и вес 56 кг. Месяц назад я весила 54 кг и не понимаю, что делаю не так, если не ем после шести, плотно завтракаю и давно не...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
19 сентября 2020 г. в 14:15
Мне 14 лет, мой рост 164 см, а вес колеблется от 58 до 65 кг. Я хочу похудеть до 50 или 55 кг, потому что в классе чувствую себя самой полной и это...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
13 июня 2019 г. в 18:00
Здравствуйте, у меня лишний вес, мне 15 лет, и я хочу узнать, как правильно питаться, чтобы похудеть. Раньше я весил 70 кг, но за лето набрал до 90...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним
13 августа 2023 г. в 13:24
Мне 13 лет, рост 164 см, вес 55 кг, и я хочу похудеть на 5-6 кг, но беспокоюсь о здоровье. Как я могу это сделать безопасно?
2 ответа
Насколько мне нужно похудеть в 13 лет?
Аноним
29 ноября 2018 г. в 23:57
Мне 13 лет, мой рост 157 см, вес 52.2 кг, параметры фигуры 89-65-91. Насколько вес для меня нормален и что вы можете порекомендовать?
2 ответа
Как безопасно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
02 сентября 2022 г. в 15:23
Мне 13 лет, я ростом 169 см и весом 78 кг. Как я могу безопасно похудеть и сохранить результат? Какие рекомендации по питанию для похудения вы можете...
2 ответа
Как мне сбросить вес в 14 лет?
Аноним
06 августа 2022 г. в 19:15
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 163 см, вес 68 кг. Что вы можете посоветовать, чтобы я смог похудеть?
2 ответа
Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья?
Аноним, 17 лет, женский пол
28 мая 2019 г. в 17:18
Мне 17 лет, рост 169 см и вес 70 кг. Я год назад весила 58-59 кг, и сейчас хочу сбросить 10 кг за месяц, не навредив своему здоровью. Я поделилась...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Нижний Новгород
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Нижний Новгород
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут