Вопрос закрыт

Как восстановить режим сна в 13 лет? — вопрос №519781

Аноним, 13 лет, мужской пол
08 июля 2021 г. в 20:22
Мне 13 лет, и я с прошлого лета не могу нормально уснуть. Раньше у меня был режим, а сейчас, приходя домой после школы, я делаю уроки до поздней ночи и не могу уснуть. Я чувствую себя усталой, у меня сухие глаза, головокружение и проблемы с желудком. Как мне восстановить режим сна и насколько это опасно?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Регулярный режим сна важен для вашего здоровья, поэтому стоит также обратить внимание на улучшение условий для сна — темноту, тишину и комфортную температуру в комнате. Поскольку вы испытываете физические симптомы, возможно, стоит обсудить ваше состояние с врачом, чтобы исключить другие возможные причины недомогания.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Восстановить режим сна можно, установив регулярное время для сна и пробуждения, избегая экранов перед сном и выделяя время для релаксации. Поскольку ваши симптомы могут указывать на проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к врачу для оценки вашего состояния.

Похожие вопросы
Как помочь дочери справиться с забывчивостью и ступором?
Аноним, 18 лет
22 мая 2024 г. в 23:53
У моей дочери, студентки первого курса, возникают проблемы с запоминанием учебного материала. Несмотря на её старания, она часто впадает в ступор и не...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном и эмоциями?
Аноним, 17 лет, женский пол
07 февраля 2021 г. в 01:17
Здравствуйте, у меня серьезные проблемы со сном и эмоциональным состоянием, начавшиеся во время карантина. Я не могу контролировать свои эмоции, из-за...
2 ответа
Почему ребенок просыпается с истерикой по ночам?
Аноним, 32 года, женский пол
26 апреля 2016 г. в 20:22
Здравствуйте. Мой сын 2 года, и он просыпается по ночам с истерикой. Он очень активный и не может спокойно сидеть. Невролог назначил глицин и магний,...
2 ответа
Как вернуть радость жизни и избавиться от тревог?
Аноним
18 мая 2018 г. в 23:01
Здравствуйте, я испытываю сильную усталость от постоянных мыслей и переживаний. Кажется, я заблудился в себе и не знаю, как быть. Раньше я был...
2 ответа
Почему у дочери проблемы со сном?
Аноним
08 апреля 2017 г. в 12:36
Здравствуйте, у моей дочери, которой 1 год 6 месяцев, наблюдаются серьёзные проблемы со сном. Она плохо спит с рождения, постоянно ворочается и плачет...
2 ответа
Почему у меня нарушился сон?
Аноним, 23 года, женский пол
09 января 2017 г. в 12:32
Здравствуйте! У меня появились проблемы со сном. Раньше я спала глубоко, но с тех пор как начала работать, я стала просыпаться ночью и не могу снова...
2 ответа
Почему моя дочка просыпается в страхе?
Аноним, 6 лет, женский пол
15 ноября 2017 г. в 15:47
Здравствуйте, у моей дочери, 6 лет, есть проблемы во время сна. Она просыпается испуганной, трясётся, говорит странные вещи и выглядит напряженной....
2 ответа
Почему ребенок стал просыпаться по ночам?
Аноним, 29 лет, женский пол
15 сентября 2020 г. в 11:14
У моего ребенка, которому 1 год и 10 месяцев, начались проблемы со сном. Он раньше спал спокойно всю ночь, но последние 2 недели просыпается и...
2 ответа
Как справиться с яркими снами?
Аноним, 19 лет, женский пол
21 февраля 2016 г. в 23:24
Здравствуйте, у меня последние два года наблюдаются проблемы со сном: каждую ночь меня беспокоят яркие и реалистичные сны, хотя кошмары бывают редко....
2 ответа
Как помочь ребёнку с плохими снами и снижением успеваемости?
Жанна, 39 лет, женский пол
20 октября 2024 г. в 18:56
Здравствуйте, ребёнок 10 лет, стал плохо спать, сняться плохие сны, в школе снизилась учёба, всё знает, не может собраться, что делать? Может какие-то...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7639 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1922 ответа
Ответим за 28 минут