Вопрос закрыт

Как восстановить мотивацию и интерес к жизни? — вопрос №634232

Аноним, 32 года, женский пол
05 апреля 2022 г. в 17:04
Здравствуйте, уважаемые психологи. Я столкнулась с проблемой отсутствия интереса к жизни и потерей мотивации. Два года назад произошла ситуация, которая сломала мою картину мира, и с тех пор я испытываю тревогу и раздражение, а интересы, которые раньше были значимыми, стали неважными. Я не знаю, к чему двигаться и что хочу делать дальше, и это меня очень беспокоит. Как мне восстановить свою мотивацию и вернуть интерес к жизни?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Восстановление мотивации и интереса к жизни — это процесс, который требует времени и терпения. Начните с анализа ваших текущих чувств: запишите, что именно вас беспокоит, и постарайтесь понять, какие моменты в вашей жизни вы могли бы изменить. Один из подходов, который может быть полезен, — это попробовать вести дневник, где вы будете фиксировать не только негативные эмоции, но и любые положительные события, даже самые мелкие. Это поможет вам увидеть, что в вашей жизни есть моменты радости и удовлетворения. Также подумайте о возможности включения новых привычек в вашу повседневную жизнь. Это могут быть простые действия, такие как прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или медитация. Физическая активность помогает вырабатывать эндорфины, которые могут улучшить ваше общее состояние. Огромное значение имеет общение с поддерживающими людьми — будь то друзья, семья или профессионалы. Создание поддержки окружения может помочь вам восстановить интерес к жизни. Кроме того, можно рассмотреть возможность занятий терапией, например, арт-терапией или групповой терапией, которые могут помочь вам справиться с внутренними конфликтами и вновь открывать для себя радость. Не забывайте, что маленькие шаги постепенно ведут к большому прогрессу. Дайте себе время, и позвольте себе испытывать разные эмоции на этом пути.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно начать с небольших шагов, которые помогут вам восстановить интерес к жизни. Попробуйте заняться чем-то новым или вернуться к заброшенным увлечениям. Общение с близкими и профессионалами может помочь вам проработать свои чувства и найти новый смысл. Не торопитесь, и дайте себе время на восстановление.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 февраля 2024 г. в 23:15
Здравствуйте! У меня уже долгое время возникают панические атаки, особенно когда я выхожу из дома. Я боюсь людных мест и новых ситуаций. После того,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 21 год, мужской пол
07 мая 2023 г. в 14:40
Здравствуйте. Я плохо себя чувствую уже более двух лет после сильного стресса. Каждый день испытываю сонливость и нехватку сил. У меня возникают...
2 ответа
Как избавиться от постоянной тревоги и страха?
Аноним, 25 лет
11 июля 2022 г. в 15:25
Здравствуйте! У меня на протяжении 4-5 лет появляются постоянные чувства страха, тревоги и паники. Кажется, что весь мир настроен против меня, и это...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом и тревогой?
Аноним, 64 года, женский пол
30 ноября 2023 г. в 13:16
У меня возникли сильные ощущения страха и тревоги, особенно после смерти сестры. Я не могу спокойно даже есть, испытываю панику, мой пульс 123, руки и...
2 ответа
Как лечить панические атаки и страх выйти на улицу?
Аноним, 49 лет, мужской пол
08 августа 2024 г. в 18:18
У меня наблюдаются панические атаки и страх выходить на улицу, состояние похоже на депрессию и стресс. Ноги ведут себя как будто я не могу...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
Аноним, женский пол
06 ноября 2023 г. в 01:51
Здравствуйте, меня беспокоит тревожное состояние, которое продолжается уже около трёх лет. Я испытываю панические атаки, часто испытываю стресс и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками после потери близкого?
Аноним
11 февраля 2019 г. в 01:08
Я испытываю сильный страх и панические атаки, особенно ночью. Это началось после смерти моего отца, и сейчас я чувствую изменения в своем состоянии:...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 19 лет, женский пол
22 декабря 2024 г. в 13:19
Здравствуйте! Мне поставили диагноз ВЧД в 14 лет, но после смерти папы и неудачной беременности год назад состояние ухудшилось. У меня появились...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной зависимостью от подруги?
Ксения, 21 год, женский пол
04 августа 2023 г. в 17:36
Здравствуйте! Скажу сразу, что уже обращалась за помощью к психотерапевту 3 месяца назад, где мне назначали лечение от панических атак, которых,...
1 ответ
Как справиться с эмоциональной пустотой и ощущением вины?
Ирина, 16 лет, женский пол
12 июля 2021 г. в 22:16
Здравствуйте, хотела бы разобраться в себе и узнать мнение по этому поводу у проверенных специалистов. Всю осень я провела в таком состоянии, что не...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 17 минут