Как витамин Д влияет на самочувствие? — вопрос №822192

Низкий уровень витамина Д действительно может негативно сказываться на вашем самочувствии, вызывая те симптомы, которые вы описали. Кроме того, важно учитывать, что витамин Д влияет не только на физическое здоровье, но и на психоэмоциональное состояние, поэтому его недостаток может усугубить тревожные расстройства. С учетом вашего уровня, который составляет 12.8 нг/мл, рекомендуется активно работать над его повышением. Хорошо бы провести обследование на наличие других возможных дефицитов, таких как магний и цинк, которые также играют важную роль в обмене витамина Д. Используйте добавки, следуя рекомендациям вашего врача, и постарайтесь увеличить пребывание на солнце для улучшения синтеза витамина в организме.

Витамин Д играет ключевую роль в поддержании общего здоровья, в том числе он важен для функционирования иммунной системы, здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень витамина Д может действительно влиять на ваше самочувствие и вызывать симптомы, которые вы описали, такие как головокружение, бессонница, тахикардия, отдышка и повышенная тревожность. Нормальный уровень витамина Д в организме обычно составляет от 20 до 40 нг/мл, хотя некоторые источники считают, что уровни выше 30 нг/мл предпочтительны для достижения оптимального здоровья. Ваш уровень 12.8 нг/мл считается низким, и это может быть одной из причин ваших симптомов. Рекомендуется повышать уровень витамина Д, и обычно это достигается путем использования добавок или увеличения времени пребывания на солнце, так как витамин Д синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей. Что касается дозировки добавок, то она может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций вашего лечащего врача. Обычно начиная с небольшой дозы, например, 1000-2000 МЕ в день, можно постепенно увеличивать дозу, если это необходимо, но лучше всего это делать под контролем специалиста. Регулярные анализы крови помогут отслеживать уровень витамина Д и корректировать дозировку добавок при необходимости. Советую вам обратиться к врачу для дальнейшего обследования и назначения индивидуального плана по повышению уровня витамина Д, а также для исключения других возможных причин ваших симптомов.