Как вести себя при неприятных встречах? — вопрос №151055

Старайтесь сохранять спокойствие и уверенность в себе. Отойдите эмоционально от ситуации, фокусируясь на себе и своих чувствах. Необходимо быть вежливым, но кратким, избегая длительных разговоров.

При неприятных встречах важно настраиваться на позитивный лад и помнить о своих целях. Во-первых, попробуйте заранее продумать, о чем вы хотели бы поговорить, чтобы избежать ненужных эмоций. Займите активную позицию в беседе, например, задавайте вопросы о нейтральных темах, которые не будут вызывать у вас нежелательных воспоминаний. Если воспоминания всё же нахлынут, постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях в данный момент, например, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить нервы. Также полезно заняться подготовкой к встречам психологически: представляйте свою реакцию на встречи в позитивном ключе. Если вас это успокоит, можно подготовить несколько аффирмаций, которые помогут вам справиться с эмоциями. Наконец, не забывайте о том, что ваше время и эмоциональное состояние имеют значение. Если разговор станет слишком неудобным или болезненным, не бойтесь перейти на краткий ответ или сменить тему, сохраняя вежливость.