Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как вернуть сексуальное влечение после зависимости от порнографии? — вопрос №19266

Аноним
27 марта 2016 г. в 00:35
Здравствуйте. Я пять лет активно занимался онанизмом и влечение к девушкам в реальной жизни у меня угасло. У меня есть девушка, которая готова к сексу, но я боюсь, что в ответственный момент у меня может не возникнуть эрекции. Я только начал отказываться от онанизма и просмотра порнографии. Как мне восстановить свое здоровье, чтобы вернуть сексуальное влечение к женщинам? Сколько времени может занять этот процесс? У меня также появились навязчивые мысли о гомосексуальности, и это меня пугает. Как привести себя в порядок для нормальной сексуальной жизни? Спасибо.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Возврат сексуального влечения после длительной зависимости от порнографии и мастурбации — это процесс, который требует времени и терпения. В первую очередь, важно понимать, что восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуальных факторов, таких как продолжительность зависимости и личные особенности организма. Начинать следует с отказа от порнографии и мастурбации, как вы уже начали делать. Это уже положительный шаг. Постепенно ваше тело будет восстанавливаться и адаптироваться к новой реальности. Важно также раздвинуть свои социальные границы: занимайтесь спортом, общайтесь с друзьями, находите новые хобби. Эти активные занятия помогут улучшить общее состояние психики и повысить уровень тестостерона, что в свою очередь может положительно отразиться на сексуальном влечении. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание, полноценный сон и снижение уровня стресса также играют важную роль в восстановлении сексуального влечения. Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения, чтобы успокоить ум и снизить уровень тревожности. Что касается навязчивых мыслей о гомосексуальности, важно помнить, что такие мысли могут возникать у многих людей и не всегда указывают на истинные предпочтения. Если эти мысли начинают мешать вашей жизни или вы чувствуете дискомфорт, возможно, стоит обратиться к специалисту — психотерапевту или сексологу, который может помочь разобраться в своих чувствах и страхах. Также важно помнить, что у всех людей бывают краткосрочные проблемы с эрекцией, особенно в стрессовых ситуациях. Главное — не придавать этому значения, расслабиться и попытаться получить удовольствие от общения с партнером. Дайте себе время и будьте добры к себе в этом процессе. Восстановление сексуального влечения — это естественный процесс, которому стоит доверять.

Медицинский консультант
5.0
Сексолог
Стаж 10 лет

Восстановление сексуального влечения после длительной зависимости от порнографии и мастурбации — это процесс, который действительно требует времени и внимательного подхода. Вы уже сделали первый и очень важный шаг, отказавшись от старых привычек. Это дает вашему организму шанс на восстановление. Период, необходимый для восстановления, может варьироваться: от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и продолжительности зависимости. Важно помнить, что на этом этапе вам необходимо бережно относиться к своему психоэмоциональному состоянию. Работа над восстановлением сексуального влечения может включать в себя такие аспекты, как: Работа с психологом или сексологом: Профессиональная помощь может существенно облегчить процесс. Специалист поможет вам разобраться в своих страхах и навязчивых мыслях, а также предложит стратегии, чтобы справиться с эмоциональными блоками. Физические упражнения: Регулярные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, повышают уровень тестостерона и улучшают общее самочувствие. Найдите вид активности, который вам нравится — будь то бег, плавание или занятия в тренажерном зале. Общение и социализация: Занятия с друзьями, новые хобби и знакомства помогут отвлечься и улучшить общее настроение. Стремитесь к общению как с мужчинами, так и женщинами — это может помочь вам постепенно восстановить уверенность в себе. Здоровый образ жизни: Обратите внимание на ваше питание, полноценный сон и управление уровнем стресса. Убедитесь, что ваш рацион включает в себя достаточное количество витаминов и минералов, особенно тех, которые поддерживают эндокринную систему. Практики расслабления: Техники медитации, глубокого дыхания или йога помогут вам снизить уровень стресса и тревожности, что создаст более благоприятную среду для восстановления вашей сексуальности. Что касается навязчивых мыслей о гомосексуальности, важно осознать, что такие переживания могут быть естественной частью процесса переосмысления своей сексуальности. Если они вызывают у вас сильный дискомфорт, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который поможет вам понять и проработать эти переживания. Не спешите и будьте добры к себе в этом процессе. Установите небольшие, достижимые цели и дайте себе время адаптироваться к изменениям. Важно сохранять позитивный настрой, ведь восстановление — это естественный процесс, которому стоит доверять.

Похожие вопросы
Как восстановить сексуальную жизнь после зависимости?
Аноним, 35 лет, женский пол
03 июля 2023 г. в 01:15
Здравствуйте, у моего мужа были проблемы с сексом последние 2 года, в том числе из-за употребления мефедрона. Он уже месяц не употребляет наркотики и...
2 ответа
Как бросить онанизм и справиться с навязчивыми мыслями?
Аноним
24 февраля 2016 г. в 17:17
Здравствуйте! Мне 17 лет, я занимаюсь онанизмом с 14 лет и сейчас делаю это 2-3 раза в день. У меня появляются странные извращенные мысли, а также...
2 ответа
Как избавиться от мастурбации?
Аноним
22 октября 2023 г. в 01:05
Здравствуйте! Я начал заниматься мастурбацией в 13 лет и до сих пор не могу с этим справиться. Я понимаю, что это неправильно, но продолжаю. После...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от мастурбации и улучшить отношения с женой?
Аноним
21 марта 2018 г. в 20:47
Здравствуйте, мне 38 лет, и у меня есть серьезная проблема с зависимостью от мастурбации, которая мешает интимной жизни с супругой. Я хочу узнать, как...
2 ответа
Как справиться с пищевой зависимостью?
Аноним, 27 лет, женский пол
30 ноября 2024 г. в 22:32
Здравствуйте! Мне 27 лет и у меня возникла проблема с пищевой зависимостью. Я заметила, что стала много есть, чтобы заполнить пустоту от отсутствия...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от порнографии и мастурбации?
Аноним, 15 лет, мужской пол
09 марта 2016 г. в 20:28
Здравствуйте, мне 15 лет, и я с 8 лет начинаю мастурбировать. Два года назад у меня возникли навязчивые мысли о порнографии и мастурбации, и теперь я...
2 ответа
Как помочь молодому человеку справиться с зависимостью от порно?
Аноним, 30 лет, мужской пол
15 мая 2018 г. в 00:01
Здравствуйте! У моего молодого человека, которому 30 лет, есть проблемы с эрекцией, которые, как я поняла, могут быть связаны с его зависимостью от...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от секса?
Аноним
12 ноября 2024 г. в 15:51
Здравствуйте! У меня есть проблема - я чувствую сильную зависимость от секса, что мешает мне уделять время другим делам и друзьям. У меня в голове...
2 ответа
Как справиться с зависимостью мужа от порно?
Аноним, 25 лет, женский пол
01 августа 2016 г. в 15:06
Здравствуйте. У меня сложилась ситуация в семье, когда мой муж часто смотрит порно, даже когда я рядом. Это тревожит меня, ведь мы занимаемся сексом,...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от онанизма?
Сергей, 27 лет, мужской пол
11 октября 2017 г. в 09:41
Здравствуйте! Проконсультируйте меня пожалуйста как можно избавиться от онанизма. Эта зараза у меня с раннего возраста и вошло в привычку. Теперь...
3 ответа
Сексологи онлайн
  • Фатеева Светлана Викторовна - Санкт-Петербург
    Фатеева Светлана Викторовна
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 21 год
    Фатеева Светлана Викторовна — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 21 год. Принимает в клиниках: Женская консультация №7 больницы №8 и Клиника «Медстрим». Пациенты оставили 2 отзыва о враче на нашем сайте.
    48 ответов
  • Джериев Алихан Муратович - Санкт-Петербург
    Джериев Алихан Муратович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 30 лет
    Джериев Алихан Муратович — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 30 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Оптимус Медикус». Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    44 ответа
  • Уманский Аркадий Валентинович - Санкт-Петербург
    Уманский Аркадий Валентинович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог, Сексопатолог
    Стаж 28 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Уманский Аркадий Валентинович — психиатр, психотерапевт, сексолог, сексопатолог, со стажем 28 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «Аркум». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    27 ответов
Ответим за 17 минут