Как узнать, какие витамины мне не хватает? — вопрос №319777

Определить, каких именно витаминов или минералов недостает вашему организму, можно только после комплексного обследования. Жалобы на повышенную сонливость, усталость, депрессию и другие симптомы могут быть связаны не только с недостатком питательных веществ, но и с другими факторами, такими как стресс, качество сна или физическая активность. Поэтому я бы рекомендовал вам не только сдать анализы крови на уровне витаминов и минералов, но и провести общую диагностику состояния здоровья. В зависимости от результатов анализов и консультации с врачом, может быть назначен курс витаминных добавок, изменение рациона питания или даже терапия, если это вызвано эмоциональными факторами. Также полезно вести дневник самочувствия, фиксируя свой уровень энергии и настроение, чтобы лучше понять, в какие моменты возникают проблемы и как с ними справляться.

Для определения нехватки витаминов лучше всего сдать анализы крови, чтобы узнать уровень необходимых веществ. Рекомендую обратиться к врачу для консультации и назначения необходимых обследований.