Как увеличить продолжительность полового акта? — вопрос №5911

Ситуация, с которой вы столкнулись, достаточно распространена и может иметь как физиологические, так и психологические причины. Быстрое окончание полового акта, также известное как преждевременная эякуляция, может быть вызвано повышенной возбудимостью, тревожностью, недостатком опыта или даже физическими факторами. Вот несколько советов, которые могут помочь вам увеличить продолжительность полового акта: Техники контроля: Попробуйте использовать техники, такие как метод «стоп-старт» или «сжатие». Эти методы основаны на контроле возбуждения во время полового акта и могут помочь вам продлить его. Медленные темпы: Подумайте о том, чтобы замедлить темпы во время секса, это может помочь вам лучше контролировать свой уровень возбуждения. Психологические аспекты: Часто проблемы с преждевременной эякуляцией могут быть связаны с волнениями и тревогой. Попробуйте расслабиться и сосредоточиться на процессе, а не на результате. Использование презервативов: Некоторые презервативы содержат анестезирующие вещества, которые могут помочь снизить чувствительность и тем самым увеличить продолжительность полового акта. Физические упражнения: Укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля может помочь вам лучше контролировать эякуляцию. Консультация врача: Если вы заметите, что проблема сохраняется, я рекомендую обратиться к специалисту, так как есть медикаментозные решения и другие методы лечения, которые могут помочь вам. Не стесняйтесь говорить об этом, это довольно распространенная проблема. Не забывайте, что опыт и уверенность в себе могут прийти со временем и практикой. Важно подходить к этому вопросу с пониманием и терпением.

Проблема, с которой вы столкнулись, может быть связана как с физиологическими, так и с психологическими факторами. Сосредоточьтесь на навыках управления возбуждением и постарайтесь не зацикливаться на результате. Регулярные занятия физической активностью и упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля, могут оказать положительное влияние. Кроме того, не исключайте возможность обращения к психологу или сексологу для прояснения причин вашего состояния и получения профессиональных рекомендаций.