Как упражнения ЛФК влияют на спину и шею? — вопрос №195853

Упражнения ЛФК могут быть полезны для укрепления мышечного корсета и уменьшения болей, однако неправильное выполнение может привести к дискомфорту. При остеохондрозе и протрузиях следует аккуратно подходить к выбору упражнений и лучше выполнять их под наблюдением специалиста. Долгое сидение перед компьютером действительно опасно и может негативно сказаться на вашем состоянии, поэтому нужно делать перерывы для разминки.

Ежедневное выполнение упражнений лечебной физкультуры может, действительно, вызывать болезненные ощущения, если они выполняются неправильно или являются слишком интенсивными для вашего состояния. При остеохондрозе и протрузии важно выбирать щадящие упражнения и внимательно следить за ощущениями во время занятий. Что касается долгого сидения перед компьютером, оно может привести к ухудшению состояния, поскольку вызывает дополнительное напряжение в мышцах шеи и спины. Рекомендуется делать регулярные перерывы для легкой разминки и переключения позы, а также рассмотреть возможность использования специального кресла или стола для поддержания правильной осанки.