Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как уменьшить живот с помощью рациона?

Вопрос закрыт

Как уменьшить живот с помощью рациона? — вопрос №1037343

Аноним

21 октября 2023 г. в 00:00

Что нужно сделать и какой рацион соблюдать, чтобы существенно уменьшить живот?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Уменьшить живот можно, сократив потребление сахара, углеводов и жирной пищи, а также увеличив долю овощей, белков и здоровых жиров в рационе. Регулярные приемы пищи и контроль порций также помогут достичь нужного результата.

21 октября 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для существенного уменьшения живота стоит сосредоточиться не только на снижении сахара и углеводов, но и обращать внимание на баланс калорий, учитывая их потребление и расход. Кроме того, стоит включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как бобовые и цельнозерновые, которые способствуют лучшему усвоению пищи и помогают избежать запоров. Выпивание достаточного количества воды и избегание обработанных продуктов также играют важную роль в улучшении обмена веществ и формировании фигуры.

22 октября 2023 г.

Похожие вопросы

Как снизить вес при диабете 2 типа?

Аноним, 72 года, женский пол

14 сентября 2024 г. в 17:46

У меня сахарный диабет 2 типа, и я не могу снизить вес, несмотря на то, что стараюсь следовать диете. Иногда я испытываю сильное желание есть сладкие...

2 ответа

Почему после еды болит живот?

Аноним, женский пол

17 апреля 2021 г. в 12:54

Здравствуйте! Мне 18 лет, и примерно два месяца назад у меня началась проблема: после каждого приема пищи у меня появляется сильная боль в животе,...

2 ответа

Как снизить вес при язвенной болезни желудка?

Аноним

19 июня 2023 г. в 11:37

У меня язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, и я хочу похудеть из-за проблем с суставами и одышкой, но ограничение в питании приводит к...

2 ответа

Обязательно ли ужинать после 18:00?

Аноним

04 августа 2016 г. в 12:36

Здравствуйте! Меня беспокоит вопрос о том, нужно ли обязательно есть после 18:00. Мне 21 год, рост 177 см, вес 75 кг. Я стараюсь сбросить лишний вес и...

2 ответа

Как разработать диету для снижения веса?

Аноним

01 августа 2020 г. в 21:54

Мне 64 года, мой вес 69 кг при росте 159 см. Я не могу сбросить вес. Какую диету вы можете порекомендовать?

2 ответа

Как составить диету для снижения веса?

Аноним

20 декабря 2021 г. в 00:26

Здравствуйте, мне 55 лет, мой рост 167 см, вес 86 кг. Можете ли вы помочь мне составить диету для похудения?

2 ответа

Как добиться снижения веса?

Аноним

13 июня 2023 г. в 20:06

Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 162 см, а вес 75 кг. Я понимаю, что это много, и хотела бы получить рекомендации по диете: что и в каких...

2 ответа

Как найти подходящую диету для снижения веса?

Аноним

07 декабря 2024 г. в 21:40

Мне 12 лет и я весу 100 кг. Я сижу на диете, но все равно набрала 12 кг. Как мне найти подходящую диету для снижения веса?

2 ответа

Как скорректировать рацион для снижения веса?

Аноним, 34 года, женский пол

17 февраля 2016 г. в 23:46

Здравствуйте! У меня наблюдается постоянный набор веса, который меня беспокоит. За последние 10 лет я поправилась на 26 кг и сейчас вешу 76 кг при...

2 ответа

Как правильно наладить питание для снижения веса?

Аноним, 19 лет, женский пол

11 сентября 2017 г. в 02:48

Мне 19 лет, у меня есть 11-месячная дочка, я весу 67 кг при росте 162 см. Я хочу привести себя в форму после родов, но в семье все едят жирную пищу, и...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов