Как уменьшить уровень холестерина? — вопрос №516372

Рекомендуется продолжать соблюдать диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, увеличивать физическую активность и потреблять больше клетчатки. Также обсудите возможность приема медикаментов с врачом, когда будет такая возможность.

Для снижения уровня холестерина у вашей мамы помимо соблюдения диеты и увеличения физической активности также можно рассмотреть возможность включения в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, например, жирной рыбы (лосось, скумбрия) и льняного семени. Важно избегать транс-жиров, которые содержатся в некоторых маргаринах и готовых продуктах. Также можно включить в рацион больше свежих овощей, фруктов и злаков, таких как овсянка, которая помогает снижать уровень холестерина. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия легкой гимнастикой, также способствуют улучшению состояния. Если не удаётся достичь необходимых результатов с помощью диеты и образа жизни, стоит обсудить с врачом возможность использования растительных стеринов или фитостеринов, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Обязательно следите за артериальным давлением, а также контролируйте состояние здоровья в целом, особенно с учетом перенесённого инсульта.