Как уменьшить боль в пояснице при нефроптозе? — вопрос №480894

Для уменьшения болей в пояснице при нефроптозе важно соблюдать осторожность при выборе физической активности. Упражнения, как укрепляющие, так и на растяжку, должны осуществляться с учетом состояния вашего здоровья. Включите в тренировку такие мягкие упражнения, как плавание, пилатес или йога, которые помогут укрепить мышцы спины и пресса, а также улучшат гибкость без чрезмерной нагрузки на позвоночник. Также стоит обратить внимание на дыхательные упражнения, которые могут помочь расслабить всю область позвоночника. Бандаж может оказаться полезным для стабилизации поясничного отдела, но его применение требует предварительной консультации с врачом. Кроме того, возможно, вам стоит рассмотреть варианты мануальной терапии или консультацию физиотерапевта для индивидуально подобранного комплекса упражнений.

Рекомендуется выполнять специальные упражнения для укрепления мышц спины и пресса, избегая перегрузок и резких движений. Бандаж может помочь уменьшить нагрузку на поясницу, но обязательно обсудите это с врачом перед использованием.