Как улучшить усвоение железа при низком гемоглобине? — вопрос №680774

Если у вас низкий уровень гемоглобина, помимо приёма препаратов железа и соблюдения правильного сочетания продуктов, стоит обратить внимание на личные привычки и образ жизни. Убедитесь, что ваше питание разнообразное и содержит не только продукты, богатые железом, но и полноценные источники белка, такие как рыба, мясо и бобовые, которые способствуют лучшему усвоению этого микроэлемента. Также важно следить за состоянием вашего кишечника; проблемы с пищеварением могут препятствовать нормальному усвоению железа. Возможно, стоит рассмотреть возможность добавления пробиотиков в рацион, поскольку здоровая микрофлора кишечника может помочь в усвоении питательных веществ. Кроме того, можно попробовать альтернативные препараты с железом, такие как 'Гемофер' или 'Сорбифер', которые могут быть лучше переносимы и не вызывать побочные эффекты. Пожалуйста, обсудите эти варианты с вашим врачом.

Рекомендуется сочетать продукты, богатые железом, с витамином С, который улучшает его усвоение. Также стоит избегать одновременно употребления молочных продуктов и кофе, так как они могут снижать усвоение железа. Обсудите с врачом возможность подбора другого препарата, если 'Фенюльс' вызывает побочные эффекты.