Вопрос закрыт

Как улучшить память в 22 года? — вопрос №55760

Аноним
07 сентября 2016 г. в 20:03
Здравствуйте, мне 22 года, и у меня очень плохая память. Я не курю и не пью, со сном у меня проблем нет, но запоминать информацию для меня большая трудность. Как мне научиться лучше запоминать и удерживать информацию в голове?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Регулярная умственная активность, физическая активность и правильное питание - это отличное начало. Я бы рекомендовал также использовать техники мнемоники, такие как визуализация или ассоциации, для улучшения запоминания. Кроме того, общение и обсуждение новых знаний с другими людьми может значительно углубить ваше понимание и помочь в запоминании.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы улучшить память, можно начать с регулярных умственных тренировок, таких как изучение новых языков или решение логических задач. Также полезно вести активный образ жизни и правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые омега-3 и антиоксидантами. Не забывайте про достаточный отдых и режим сна, так как это также влияет на когнитивные функции.

Похожие вопросы
Как помочь сыну наладить жизнь?
Аноним, 55 лет, женский пол
11 августа 2024 г. в 15:59
Здравствуйте, мой сын не хочет работать и уже долгое время живет затворником. Ему 25 лет, он ни разу не имел постоянной работы и теряет интерес ко...
2 ответа
Что такое панические атаки?
Аноним, 17 лет
08 января 2024 г. в 17:52
Здравствуйте! У меня возникли приступы, которые, как предположили врачи, могут быть паническими атаками. Это случилось трижды, с различной...
2 ответа
Почему ухудшается память?
Аноним, 41 год, женский пол
17 января 2024 г. в 22:00
Здравствуйте. У меня резко ухудшилась память, особенно краткосрочная. Например, я забываю простые слова и факты, даже недавние. Мне 41 год, и никогда...
2 ответа
Почему ухудшается память у 17-летнего парня?
Аноним, мужской пол
07 ноября 2017 г. в 23:06
Мне 17 лет, и в последнее время у меня ухудшилась память. Я стал плохо запоминать учебный материал, включая формулы, термины и тексты. Какие могут...
2 ответа
Почему не ломается голос у юноши?
Аноним, мужской пол
11 июня 2020 г. в 15:25
Здравствуйте, меня зовут Артём, мне 14 лет. У большинства моих одноклассников голос уже сломался, а у меня нет. Я иногда слышу, как меня дразнят...
2 ответа
Почему у меня пропала энергия и память?
Аноним, женский пол
30 мая 2018 г. в 00:15
Мне 21 год, я девушка. В последнее время начала замечать, что постоянно забываю вещи, ничего не хочется делать и вообще, чувствую себя не в своей...
2 ответа
Почему вечерний сон беспокойный?
Аноним
14 августа 2023 г. в 02:34
Мне 16 лет. Обычно я ложусь спать в 12 и просыпаюсь в 6 утра. Если я днем отдыхаю, мне не удается уснуть ночью, и ночной сон становится беспокойным. Я...
2 ответа
Как помочь сыну изменить образ жизни?
Аноним
04 декабря 2021 г. в 21:31
Здравствуйте! Я волнуюсь за своего сына, у которого нарушен режим дня. Он проводит много времени за компьютером, плохо питается и спит в неурочное...
2 ответа
Почему я забываю важные события?
Аноним
13 сентября 2020 г. в 17:32
Мне 18 лет, и я замечаю проблемы с памятью. Я быстро забываю как позитивные, так и негативные моменты своей жизни, и иногда не могу вспомнить, были ли...
2 ответа
Как справиться с проблемами памяти и стрессом в учебе?
Владимир, 16 лет, мужской пол
13 января 2022 г. в 07:08
Здравствуйте, мне 16 лет, я страдаю постоянно стрессом, решил написать по причине потери памяти, как раз таки потеря памяти очень мешает в данный...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут