Вопрос закрыт

Как улучшить память и справиться с трудностями в обучении? — вопрос №1339154

Аноним, 53 года, мужской пол
08 ноября 2024 г. в 01:26
У меня проблемы с памятью и обучением, а также нарушения сна. Я замечаю, что последние 7 лет не работаю и не могу освоить новые профессии. Бывал у психиатра, но, несмотря на антидепрессанты, это не помогло. Какие шаги мне предпринять, к каким специалистам обратиться и какие диагностические методы использовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Учитывая ваше состояние, важно обратиться к специалистам, которые смогут оценить все аспекты вашего здоровья. Невролог сможет провести необходимые обследования, такие как МРТ или ЭЭГ, чтобы исключить неврологические проблемы. Психотерапия, особенно краткосрочная когнитивно-поведенческая, также может быть полезна для проработки ваших мыслей и эмоций. Обратите внимание на качество сна и режим дня. Сомнолог сможет помочь улучшить его. Рассмотрите возможность групповой терапии или курсов по обучению навыкам, что поможет вам повысить уверенность в себе и освоить новые знания. Не забывайте о важности физической активности и правильного питания, чтобы поддерживать общее состояние организма.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Согласно описанным вами симптомам, проблема с памятью и обучением может быть связана с несколькими факторами, включая нарушения сна и, возможно, психоэмоциональные проблемы. Рекомендую вам следующее: Обратитесь к неврологу. Невролог сможет оценить ваше состояние и исключить возможные неврологические заболевания, которые могут влиять на память и когнитивные функции. Он может назначить такие диагностические методы, как магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга или электроэнцефалография (ЭЭГ). Психотерапия. Помимо приема антидепрессантов, важно рассмотреть возможность психотерапии, например, когнитивно-поведенческой терапии, которая может помочь вам лучше понять и изменить те мысли и поведенческие модели, которые влияют на ваше состояние. Сон. Обратите внимание на качество сна. Хроническое недосыпание может значительно ухудшать память и обучаемость. Попробуйте установить режим сна, избегайте кофеина и электрических устройств перед сном, и если необходимо, проконсультируйтесь с сомнологом. Физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень стресса. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут приносить пользу. Правильное питание. Правильный рацион также играет большую роль в работе мозга. Употребляйте больше овощей, фруктов, рыбы и орехов, богатых омега-3 жирными кислотами. Когнитивные упражнения. Упражнения для тренировки памяти и внимания: чтение, разгадывание головоломок, изучение новых языков или инструментов - все это может помочь улучшить вашу память и обучаемость. Оценка уровня стресса. Если ваша память и обучаемость ухудшаются из-за стресса, важно найти способы его управления, такие как медитация и дыхательные практики. Обязательно следите за своим состоянием и корректируйте подходы, если не заметите улучшений. Как только получите рекомендации от специалистов, действуйте пошагово, и не стесняйтесь возвращаться за консультацией и поддержкой. Помните, что восстановление может занять время, но положительные изменения возможны.

Похожие вопросы
Что делать при потере памяти?
Аноним, 39 лет, женский пол
24 апреля 2024 г. в 11:37
Здравствуйте. У меня произошла ситуация, когда я потеряла память на короткое время — не помню, что было до этого и почему я там оказалась. После этого...
2 ответа
Насколько опасно моё состояние?
Аноним, 45 лет, женский пол
15 февраля 2023 г. в 12:09
Здравствуйте, меня беспокоит давление и ухудшение памяти. Я сделала МРТ головы и шейного отдела, и теперь переживаю о возможных последствиях. Какова...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками после операции?
Аноним, 37 лет
25 декабря 2023 г. в 11:16
Здравствуйте! После операции по удалению надпочечника и перенесенного ковида у меня начались панические атаки, страх смерти и потеря контроля. Вчера...
2 ответа
Как улучшить память?
Аноним, 35 лет, женский пол
02 декабря 2022 г. в 22:08
У меня проблемы с памятью. Мне 35 лет, и у меня было три кесарева сечения и одна операция по удалению кисты на шее. Сейчас я плохо запоминаю, не могли...
2 ответа
Что делать с плохой памятью у ребенка?
Аноним
29 сентября 2016 г. в 00:05
У моего ребенка проблемы с памятью. Он плохо запоминает материал по школьной программе и приносит двойки. Мы сделали МРТ головного мозга и ЭЭГ, и...
2 ответа
Как мне получить помощь при проблемах с памятью и состоянием здоровья?
Аноним
25 ноября 2024 г. в 12:09
Здравствуйте. У меня есть серьезные проблемы с памятью и самочувствием, которые ухудшаются. Я обращался к врачам, проходил множество обследований и...
2 ответа
К какому врачу обратиться при потере памяти у пожилого человека?
Аноним, мужской пол
22 октября 2019 г. в 15:16
У моей мамы, ей 80 лет, наблюдаются сильные потери памяти, что связано с ее возрастом. Какого врача мне стоит посетить в этой ситуации?
2 ответа
Как правильно сочетать лекарства для пожилой мамы?
Анна, 87 лет, женский пол
21 сентября 2023 г. в 02:16
Маме 87 лет. После потери зрения, год назад появились зрительные галлюцинации (образы людей, животных, разных предметов). Психиатр назначил...
2 ответа
Что делать с постоянной усталостью и проблемами с памятью?
Сергей, 46 лет, мужской пол
23 августа 2022 г. в 22:32
Самое плохое-постоянная усталость. И что-то, даже небольшое, делать очень тяжело. Постоянно хочется спать,но при пробуждении состояние бывает ещё...
3 ответа
Что означает заключение ЭЭГ и как помочь ребенку?
Юлия, 33 года, женский пол
11 февраля 2022 г. в 23:38
Здравствуйте! Ребенку 7 лет. До 3-х лет опережала в развитии сверстников, с 4-х до 5 какой-то ступор. С 5.5 лет я начала замечать небольшое отставание...
1 ответ
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Адлер
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Адлер
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Адлер
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут