Вопрос закрыт

Как улучшить память? — вопрос №799989

Аноним, 35 лет, женский пол
02 декабря 2022 г. в 22:08
У меня проблемы с памятью. Мне 35 лет, и у меня было три кесарева сечения и одна операция по удалению кисты на шее. Сейчас я плохо запоминаю, не могли бы вы помочь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для улучшения памяти важно уделять внимание полноценному сну, сбалансированному питанию и регулярной физической активности. Также попробуйте тренировать память с помощью специальных упражнений и игр, а при продолжительных проблемах стоит обратиться к специалисту для более тщательной оценки состояния.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Улучшение памяти требует комплексного подхода, который может включать как изменения в образе жизни, так и специфические методы тренировки. Помимо полноценного сна, сбалансированного питания и физической активности, обратите внимание на следующие аспекты. Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, грецкие орехи и семена льна. Они положительно влияют на мозговую функцию. Также рекомендуется избегать избыточного потребления сахара и обработанных продуктов, так как они могут способствовать ухудшению когнитивных функций. Не забывайте о важности умственной активности. Разнообразные пазлы, кроссворды, или изучение нового языка могут значительно помочь в улучшении памяти. Существуют приложения для тренировки мозга, которые предлагают множество задач для тренировки различных аспектов памяти и внимания. Сейчас, учитывая вашу медицинскую историю, рекомендуется проконсультироваться с неврологом или психиатром. Это поможет исключить возможные неврологические проблемы, которые могут способствовать ухудшению памяти. Не сомневайтесь, что систематическая работа над собой и помощь профессионалов дадут положительный результат.

Похожие вопросы
Что делать с тремором рук и потерей памяти?
Аноним, 40 лет, женский пол
18 мая 2024 г. в 19:34
Здравствуйте. У меня появился тремор рук, я постоянно роняю предметы, а также иногда забываю названия фильмов, книг и овощей. Я принимаю ряд лекарств,...
2 ответа
Что делать при нарушениях памяти?
Аноним
19 июля 2018 г. в 15:12
Я испытываю трудности с памятью: забываю разговоры с мамой и бабушкой, не могу ничего запомнить. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Что делать при ухудшении памяти?
Аноним, женский пол
21 июля 2022 г. в 17:00
Здравствуйте, мне 45 лет, я женщина. У меня ослабло внимание и ухудшилась память, быстро забываю информацию. ЧМТ не было. Подскажите, что можно...
2 ответа
Почему стала забывать элементарные вещи?
Аноним
13 июня 2019 г. в 16:54
У меня ухудшилась память, я начала забывать элементарные вещи. Например, сегодня я вышла из метро и вдруг забыла, куда иду, даже адрес своего дома не...
2 ответа
Что делать при амнезии в 48 лет?
Аноним
01 декабря 2023 г. в 23:23
У меня амнезия, мне 48 лет. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Почему я теряю память и как с этим бороться?
Аноним, 26 лет, женский пол
25 августа 2022 г. в 22:57
Здравствуйте, я заметила, что часто забываю недавние события, разговоры и даже вещи, которые у меня перед глазами. Не могу сосредоточиться на чтении...
2 ответа
Что делать после потери памяти на несколько минут?
Аноним, 35 лет, мужской пол
04 июля 2022 г. в 23:23
Здравствуйте! Вчера в метро я на 2-3 минуты потерял память: не понимал, где нахожусь и кто я. Потом все вспомнил. Также при наклоне головы правая...
2 ответа
Почему ухудшается память?
Аноним
03 июля 2020 г. в 19:27
Здравствуйте! Мне 33 года, и уже год я замечаю ухудшение памяти. У меня не было травм головы или сотрясений, и я не понимаю, с чем это может быть...
2 ответа
Какие витамины помогут улучшить память у 12-летней девочки?
Аноним, 33 года, женский пол
31 августа 2016 г. в 11:21
Здравствуйте. У моей 12-летней дочери, которая учится в 6 классе, есть проблемы с памятью. Она умная и развитая, но я волнуюсь из-за того, что плохо...
2 ответа
Что делать с постоянной усталостью и проблемами с памятью?
Сергей, 46 лет, мужской пол
23 августа 2022 г. в 22:32
Самое плохое-постоянная усталость. И что-то, даже небольшое, делать очень тяжело. Постоянно хочется спать,но при пробуждении состояние бывает ещё...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут